ダイエット番組

ダイエット・ヴィレッジ デブのままでは終われない 汗と涙の大減量合宿第3弾

2016/12/07

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)

食事はカロリーより時間帯

彼らの食事は自炊。管理栄養士(小島美和子監修)のレシピをもとに、交代で調理します。

この日のメニューは麦入りご飯、豚ヒレの生姜焼き、チンゲン菜の桜えびあんかけ、合計464kcal。

ダイエット・ヴィレッジ 食事メニュー

小島「1日のトータルカロリーも重要ですが、食事はいつ食べるかの時間帯が重要」

管理栄養士の小島さんが提案する、食べ終わる時間帯に注目したタイムスケジュールダイエット。

タイムスケジュールダイエット

  • 朝食 AM8:30
  • 昼食 PM1:00
  • 夕食 PM7:00までに食べ終える

朝は朝日を浴びて1時間以内に食べる事で体温が上がり、脂肪が燃えやすい体に。夜は脂肪が溜まりやすくなるPM8:00までに食べ終えます。

タイムスケジュールダイエット

ダイエットは栄養バランスが大事。炭水化物抜きダイエットは筋肉が減って基礎代謝が落ちて逆に太りやすくなる危険性が

タイムスケジュールダイエットは、きちんと食べて健康的に痩せられるダイエット法なのです。

食事だけでなく、掃除や洗濯などの家事も8人で分担して行います。

ダイエット・ヴィレッジ第3弾

みんなが協力して洗濯物を干す中、大いびきをかいて寝ているのは仰向けに寝られない女日野さん。

ダイエット・ヴィレッジ 仰向けに寝られない女 日野菜々美

上田「ちょっと日野さん自己中。洗濯が終わる前に寝ちゃって、私たちに任せっきり。自分が「やっちゃってるんだなー」という事を自覚して欲しい」

ダイエット・ヴィレッジ  粉ミルクに取り憑かれた女 上田千夏子

日野「私一番に爆睡したみたいで。申し訳ないなって気持ちにはなるんですけど、一番に寝るのが得だと思って。フフフ」

ダイエット・ヴィレッジ 仰向けに寝られない女 日野菜々美

2日目終了。全員で9.8kgダウン。

3日目。

率先して声をかけ、チームを引っ張る藤村さん。みんなに認められるリーダーですが、井上さんは・・・。

井上「潤ちゃんは別に先生なわけじゃないじゃないですか。すげえ教えてくるのが「ん?」ってなる時がある。俺は自分のペースを崩したくない派なので」

ダイエット・ヴィレッジ 2000万分の1の男 井上玄一

ダイエット・ヴィレッジ 2000万分の1の男 井上玄一

そんな井上さんに対し、こんな意見も・・・。

上田「井上さんが、「俺糖尿だし倒れるのしょうがないじゃん」っていう。倒れるのはしょうがないんですけど、倒れた後にわりと5分くらいで回復してめっちゃしゃべってるってなると、出来んじゃない?って」

ダイエット・ヴィレッジ  粉ミルクに取り憑かれた女 上田千夏子

ダイエット・ヴィレッジ 2000万分の1の男 井上玄一

井上さんに対し、疑いの目で見るメンバーも。

3日目終了。13.8kgダウン。

4日目。午前中は男女に分かれてトレーニング。そんな中・・・。

井上「先に申告しときます。結構胃戻りが激しいのでウォーミングアップが終わったらトイレ行くかもしれないです」
藤村「なってから言おう。なる前に言うのはしんどくなるから。はい行くよ」

ダイエット・ヴィレッジ 2000万分の1の男 井上玄一

井上「自分の限界だと、藤村君のペースにまだついて行けないですね。自分的には限界ギリギリでやってるので」

ダイエット・ヴィレッジ 2000万分の1の男 井上玄一

その日の夜の男子部屋。

藤村「めちゃめちゃ痩せてやろうぜ。男3人でも」
井上「ぶっちゃけた話、最終日までに12.5kg、一人頭痩せればいいって考え方も出来る」
藤村「でも12.5kgでいいって考えのヤツが12.5kgいけると思う?俺はいけないと思う、絶対に。それが甘いんだよ」

ダイエット・ヴィレッジ 藤村vs井上

この会話について、3人に話を聞いてみると・・・。

藤村「こいつ何言ってんだみたいな。チームで100kgですから。完全に足引っ張られちゃうんで」

ダイエット・ヴィレッジ  ブタになった美少年 藤村潤

井上「ぶっちゃけ潤ちゃんにはついて行けねぇよっていう」

ダイエット・ヴィレッジ 2000万分の1の男 井上玄一

粕谷「ちょっとぎくしゃくして来ちゃうんじゃないかなっていう風には思っちゃいましたね。揉めないで欲しいですけどねぇ~」

ダイエット・ヴィレッジ エスカレーターで横向きになる男 粕谷明弘

一方、女子部屋では、あいかわらず日野さんが大いびき。

ダイエット・ヴィレッジ第3弾

「いびきすごいな・・・」

日野さんのこのいびきが彼女たちを悩ませる事になる・・・!

翌日。近藤さんが体調を崩し、この日から2日間寝込んでしまう出来事が!

ダイエット・ヴィレッジ第3弾

原因は日野さんのいびき。あまりのうるささに何度も目が覚め、睡眠不足になってしまったのです。

一方、大いびきをかき、誰よりも早く寝る日野さん。自分の欲望には常に正直。

ダイエット・ヴィレッジ 仰向けに寝られない女 日野菜々美

日野「ご飯食べ終わった後のトレーニングすごい眠くなる」

ミネラルバスパウダートライアル(分包セット)

マラソン1回目

7日目。この日は特別講師として、24時間テレビマラソントレーナーの坂本雄次さんが登場。

坂本雄次

森三中の大島さんやDAIGOさんなど、数々の初心者ランナーを体作りからサポートしてきた、マラソン指導のエキスパートです。

まずは体力チェックを兼ねたマラソンから。距離は3km。目標タイムは30分。坂本さんによると、小学校6年生でも25分あれば走りきる事が出来るといいます。

ダイエット・ヴィレッジ マラソン

しかし、運動不足と体重の重みで次々に足が止まるメンバー達。

ダイエット・ヴィレッジ マラソン

トップは藤村さんで、25分57秒。続いて上田さんがゴール。しかし、目標タイムを達成できたのはこの二人のみ。

ダイエット・ヴィレッジ マラソン

7日目終了。この時点で26.3kgダウン。

8日目。ウォーキング後、いつものように朝食を作っていると・・・。

藤村「日野ちゃん大丈夫?体調悪いのかな?」
岸野「そこで今休んでる」

ダイエット・ヴィレッジ第3弾

廊下を見てみると、毛布にくるまった日野さんが大いびきで寝ていました。

ダイエット・ヴィレッジ 仰向けに寝られない女 日野菜々美

また、寝る。メンバーがご飯が出来たと呼びに来ても、寝続ける。

ダイエット・ヴィレッジ 仰向けに寝られない女 日野菜々美

平山「ご飯食べよ?食べれる?」
日野「ZZZ、ZZZ(いびき)」

この状態に、メンバーは・・・。

上田「今日は単純に引きましたね。眠くて起きないは。こっちもイライラしちゃうし、直してもらえるんだったら直して欲しい」

ダイエット・ヴィレッジ  粉ミルクに取り憑かれた女 上田千夏子

精神的なストレスが発端となって、反射的に睡眠発作が起こる「ストレス性睡眠発作」という事も考えられますが、日野さんの場合は単に甘えているだけのよう。

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)

オリジナルエクササイズ

格闘技の要素を取り入れたエクササイズで限界まで追い込む!

ダイエット・ヴィレッジ オリジナルエクササイズ

オリジナルエクササイズ
パンチやキックなど格闘技の動作を用いて全身の筋力を上げるトレーニング(消費カロリー570kcal)

平山「不安しかないです。痩せてるっていう感覚が全然なくて、私だけ結果が出てなかったらどうしようって」

ダイエット・ヴィレッジ  1日60mしか動かない女 平山りえ

日野「平山さんが一番減ってなさそうかな。年齢も高くて、代謝とかそこまで汗かいてないかな。私けっこうボタボタ汗かくんですけど」

ダイエット・ヴィレッジ 仰向けに寝られない女 日野菜々美

8日目終了。24.4kgダウン。

次のページではいよいよ最初の体重測定!

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