食事ダイエット

小麦粉を除くだけでスリムに!?伊達友美が痩せたグルテンフリーダイエット

2016/11/06

無理なダイエットとリバウンドを繰り返していた女性が-23kgの大幅ダイエットに成功!

2016年6月20日放送のTBS「直撃!コロシアム!!ズバッと!TV2時間SP! ダイエット成功者と負け組50人&健康オタク芸能人VS最強医師が激突!」に登場した伊達友美さん(48歳女性)が痩せたのは『グルテンフリーダイエット』。

普段の食事から『あるもの』を除くだけというこのダイエット。やり方やルールについて、詳しく見ていきましょう♪

ダイエット

ダイエットに失敗し続けた20年間

管理栄養士として、痩せられない人の食事指導をされている伊達友美先生。テレビや雑誌で大活躍されているので、ご存じの方も多いと思います。

現在は42kgのスリムな体型ですが、20歳の頃の体重は65kg。
23kgもの大幅減量に成功しました!

グルテンフリーダイエット 伊達友美

かつては身長154cmで体重は65kg。痩せたい一心で無理なダイエットを繰り返したそうです。

「直撃!コロシアム!!ズバッと!TV2時間SP! ダイエット成功者と負け組50人&健康オタク芸能人VS最強医師が激突!」グルテンフリーダイエット 伊達友美

1日の食事をサラダとプーアール茶4Lにしてみたり・・・

「直撃!コロシアム!!ズバッと!TV2時間SP! ダイエット成功者と負け組50人&健康オタク芸能人VS最強医師が激突!」グルテンフリーダイエット 伊達友美

下剤を1日20錠飲んでみたり・・・

グルテンフリーダイエット

さらには“痩せる壺”など、怪しいダイエットグッズを次々と購入。

20年間、給料の全てを費やしました。その総額はなんと5000万円以上!それでも痩せなかったといいます。

ところが、あるダイエットが伊達さんを変えることに!その秘密は食生活。さっそく伊達さんについて行くと・・・。

5000万費やして得たダイエットの答え

なんと夕食に牛丼を購入!しかも特盛り!?

伊達友美先生
お腹が減ったら我慢しないで食べる

それが、伊達先生が5000万円かけて辿り着いた答え。

グルテンフリーダイエット

では、一体どうやって痩せたんでしょうか?

脂肪吸引の体験談

小麦粉を使ったものを控える

伊達友美先生
小麦粉を使ったものはできるだけ控えるようにしています。主食で言うとパン、ラーメン、そうめん、うどんとかお好み焼きとか、そういう粉ものですね

グルテンフリーダイエット

伊達先生が実践しているのは『グルテンフリーダイエット』!

グルテンとは?

グルテンとは、小麦などに含まれるタンパク質の事。小麦から作られるラーメンやパン、パスタ、うどんなどを除くのが“グルテンフリー”といわれる。

テニスの世界ランキング1位のジョコビッチ選手も実践している食事法です。

グルテン抜きをするとなぜ痩せる?

なぜ、グルテン抜きは痩せるのでしょうか?

伊達友美先生
グルテンは血糖値を上げやすく、同じ炭水化物でも脂肪になりやすい。食欲のコントロールが上手くできなくなってしまう。食べても食べても『もっと食べたい』というふうになりがち

グルテンの作用

  • 脳を刺激し食欲が増す
  • 血糖値を急上昇させる

グルテンの作用

グルテンフリーダイエットの食事例

たとえば、小麦から作られるやきそばを食べるなら米粉を使った焼きビーフンを。

グルテンフリーダイエット

お肉を食べるなら、つなぎに小麦粉を使うハンバーグより焼肉を。

グルテンフリーダイエット

デザートなら、ショートケーキより和菓子を選ぶ。

グルテンフリーダイエット

また、お肉やお魚、卵などをしっかり食べるのもグルテンフリーダイエットの特徴。

グルテンフリーダイエット

グルテンフリーダイエットなら、日本人が大好きなご飯をしっかり食べてもOK♪

これが、20年痩せなかった伊達先生が23kg減に成功した『グルテンフリーダイエット』!
※個人の体験談です。効果には個人差があります。

食事ダイエット

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