ダイエット番組

初恋タローが吉川メソッドで奇跡の大変身!Oh!どや顔サミット

2017/01/21

わずか2ヶ月で体重-22.3kg、ウエストは驚異の-30cm!

2012年1月6日放送の朝日放送「Oh!どや顔サミット 芸能人が1ヶ月で変身!ビフォーアフターSP」で、初恋タローさんが吉川メソッドに挑戦!奇跡の大変身を遂げました!

金剛筋シャツ

初恋タローが吉川メソッドに挑戦

ぽっこりお腹の男性が、たった3ヶ月で逆三角形のマッチョに!

吉川メソッド

こちらの男性も3ヶ月で驚異的な大変身!

吉川メソッド

女性もこのとおり。

吉川メソッド

短期間で奇跡の肉体を生み出したのが、吉川朋孝氏が考案したダイエットプログラム「吉川メソッド」。

完全マンツーマン指導、月額42万円(コースによって違いあり)にも関わらず、入会希望者は300人待ち(放送日の時点の情報)。

それもそのはず、吉川メソッドは

達成率100%、リバウンド率0%

を誇るという史上最強のダイエットプログラム!

吉川メソッド

そこで番組は、そのすごさがどれ程のものか検証するため、ある若手芸人を送り込む事に!

芸歴11年、鳴かず飛ばずの売れない芸人、初恋タロー。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

体重 89.2kg
ウエスト 103cm

たるみきった二重あごにぽっこりお腹。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

歳を追うごとに体重が増え続けていると言う彼が、たった1ヶ月でとんでもない結果を叩き出した!

吉川メソッド1ヶ月目

吉川メソッドの基本

  • ジムで週2回のウェイトトレーニング+有酸素運動
  • 毎日の食事制限

ジムで週2回のトレーニング

吉川メソッドの特徴①
ジム以外でのウェイトトレーニングは禁止

その理由は、全てのトレーニングを吉川氏が管理するため。およそ100種類ほどある中から一人一人に合ったプログラムを作成。効果的にダイエットするのです。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

吉川メソッド式スクワット

太ももをピンポイントで鍛えるスクワット。

昔陸上部だったという初恋タローさん。スクワット100回行っていたそうですが・・・。

吉川氏
スクワット100回出来るのは完璧に間違いですね。100回できるやり方をやってるだけなんで
吉川メソッドの特徴②
少ない回数で効率よく鍛える

普通のスクワットはしゃがんで立つの繰り返しですが、吉川式のやり方は全く違います。

つま先は外に開き、

吉川メソッド式スクワットのやり方

手と手を肩の上でクロスさせる。

吉川メソッド式スクワットのやり方

かかとを大きく上げて

吉川メソッド式スクワットのやり方

膝を曲げて前に出す。

吉川メソッド式スクワットのやり方

この状態から下にしゃがんで元に戻す。

吉川メソッド式スクワットのやり方

こうする事で、太ももだけにより強い負荷がかかり、10回でも絶大な効果があるといいます。

通常のスクワットに自信がある人でも・・・

吉川メソッド式スクワットのやり方

吉川メソッド式スクワットのやり方

吉川式スクワットをやると3回でギブアップ!

吉川メソッド式スクワットのやり方

吉川メソッドの特徴③
痩せたい場所だけに負荷をかけ効果を上げる

金剛筋シャツ

吉川メソッド式V字腹筋

通常のV字腹筋が腹筋以外の筋肉も使ってしまうのに比べ、吉川式は腹筋だけをピンポイントでトレーニング。

吉川メソッド式V字腹筋のやり方

一切の反動を付けず腹筋のみを使います。

吉川氏
100回くらいは家でやってますっていう人は、吉川メソッドでは8回も出来ないと思いますね
吉川メソッドの特徴④
トレーニングは回数ではなく質

初恋タローさんはわずか4回でギブアップ。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

吉川メソッド式懸垂

通常の懸垂は腕と背中の筋肉を使いますが、

吉川式では腕を大きく広げる事で背筋だけに負荷をかけます。

吉川メソッド式懸垂のやり方

さらに、太ももの裏側だけを鍛える吉川式レッグカールなど、負荷の強い筋力トレーニングを、1時間で5種類行い、全身の代謝を活発にしていきます。

吉川メソッド式レッグカールのやり方

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

最後に30分の有酸素運動を行い、この日は終了。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

マッスルプレス

毎日の食事制限

吉川メソッドの食事①
健康的に痩せるために肉を食べる

吉川メソッドの食事

吉川氏によると、脂肪を全く摂らないと立ちくらみを起こす危険があるため、適量の脂肪摂取が大事との事。

吉川メソッドの食事②
炭水化物は食べない

吉川メソッドの食事 糖質制限

短期間で効果を出すため、炭水化物は禁止。

吉川メソッドの食事③
野菜は食べなくてよい

吉川メソッドの食事

その理由は野菜には糖質が多く含まれているものもあり、必要な栄養素はサプリメントで摂るのが吉川メソッドのルール。

【注意】
この食事法は短期間で結果を出すためのものです。長期間行うと健康を損ねる危険性がありますので注意しましょう。

吉川メソッドの食事⑤
食べたメニューはメールで報告

吉川メソッドの食事

その日に食べたメニューは写真に撮って吉川氏にメールで報告。達成率100%、リバウンド率0%はこの吉川氏の厳しい管理のたまものなのです。

翌朝。初恋タローさんの体験日記にはこう書かれていました。

2日目
体が全く動かない。こんな筋肉痛初めてです。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

そして、昨日の食事について吉川氏からメールが。

これは夕食ですか?だとしたら食べ過ぎです。お肉は一食150gほどにしましょう。食べた時間も教えて欲しいので、下記のフォーマットを今後は使って毎日報告して下さい。
吉川メソッドの食事⑥
個人個人の体質に合わせた食事指導を行っていく

次のページでは吉川メソッドで食べてよい食材をご紹介。

  • マイクロダイエット

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