ダイエット番組

初恋タローが3ヶ月間の吉川メソッドでムキムキに!Oh!どや顔サミット

2017/01/21

初恋タローが3ヶ月間の吉川メソッドで激変!

2012年2月10日放送の朝日放送「Oh!どや顔サミット おデブ芸人3ヶ月ムキムキダイエット テレビ史上最大のビフォーアフター」です。

ストライクHMB

吉川メソッドファイナルステージに突入!

2ヶ月間の吉川メソッドで22.3kg痩せた初恋タローさん。

前回のダイエットSPの記事はこちら。

初恋タローが吉川メソッドで奇跡の大変身!Oh!どや顔サミット
わずか2ヶ月で体重-22.3kg、ウエストは驚異の-30cm! 2012年1

ダウンタウン浜田さんの一言で、さらにもう1ヶ月の延長が決定!

この2ヶ月間で余分な脂肪をそぎ落とした彼。吉川メソッドは、筋肉を覚醒させるファイナルステージへと突入!

吉川氏
今までは2ヶ月間、脂肪を落とすだけに特化したスペシャルメニューだから、今後1ヶ月は男らしい体にするために筋肉をボッと盛り上げるように作るから

吉川メソッド3ヶ月目

ウェイトトレーニング

大胸筋を鍛えて胸板を厚くする

1つ8kgのダンベルフライを10回。肘を90度に維持するのがポイント。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

しかし、ノルマの半分にも満たない4回でギブアップ。

間髪入れずに35kgのベンチプレスを10回。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

こちらは3回でギブアップ。

初恋タロー
2連チャンきついっす
吉川氏
2連チャン?3連チャン3連チャン

なんと、とうに限界を超えている初恋タローの大胸筋にさらなるトレーニングを課す吉川氏。

それは腕立て伏せ。もはや吉川氏の補助なしでは1回も体を上げられません。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

サーキットトレーニング
筋肉に異なる3つの刺激を与える事で、より効果的に筋肉を増量できる

吉川メソッド サーキットトレーニング

マッスルプレス

腹筋を鍛えて6つに割る

以前やっていたV字腹筋は、主にお腹の脂肪を落とすためのやり方。今回は、より腹筋を増量する事に重点を置いたトレーニング。

まず、寝た状態で足をクロスさせます。

吉川メソッド腹筋

このままお尻を丸めるように上げ、

吉川メソッド腹筋

ここから空中で反って

吉川メソッド腹筋

ゆっくり下ろす。

吉川メソッド腹筋

これが難しい!ファイナルステージまでたどり着いた初恋タローさんでも全く出来ません。

吉川メソッド腹筋

これが出来るようになった時が、腹筋が6つに割れる時だといいます。

ファイナルステージでは、このようなトレーニングがおよそ20種類。筋肉を限界まで追い込み、増量させていくのです。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

マッスルプレス

食事

ファイナルステージでは食事法も変化。赤身の牛肉が中心となります。

吉川メソッド 食事

1日で合計800gもの牛肉を食べなければなりません。

朝 250g
昼 300g
夜 250g

吉川メソッド 食事

これを1ヶ月毎日食べ続けると、これだけの量に!その重さはなんと24kg!(吉川メソッドでは余分は脂肪は取り除いて食べています)

吉川メソッド 食事

ちなみに、日本人の年間消費量はおよそ6kg。たった1ヶ月で4年分の牛肉を食べる事に!

さらに、前回禁止されていた白米が解禁。

吉川氏いわく、筋肉を作るためには摂取カロリーの大幅アップが必要不可欠で、牛肉だけでは摂りきれない量のカロリーを白米で補うのだそう。

吉川メソッド 食事

ファイナルステージ食事法①
牛肉と白米(朝・昼)を茶碗1杯(75g)

吉川メソッド 食事

ファイナルステージ食事法②
足りない栄養素はサプリメントで補給

吉川メソッド 食事

【注意】
この食事法は短期間で結果を出すためのものです。長期間行うと健康を損ねる危険性がありますので注意しましょう。

吉川メソッド 食事

これだけの量を摂っても、吉川氏が決めたトレーニングをしていれば太る事はないといいます。

日記にはこう書かれていました。

ファイナルステージ5日目
食事の量が増えたから太ると思ったのに体重は増えない。食べたものが筋肉になってるのかも

ファイナルステージ10日目。初日にほとんど出来なかった地獄の大胸筋トレーニングも難なくクリア!

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

吉川氏
余裕だね~

初日は補助なしでは1回もできなかった腕立て伏せも、自力でクリア!

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

たった10日で着実に進歩を遂げています!腹筋もかなりついてきた様子。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

10日目の日記には・・・。

ファイナルステージ10日目
良い感じで筋肉がついて来てピタッとしたTシャツが似合うようになってきた。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

短期間で肉体改造をもたらしたもう一つのアイテムはプロテイン。通常は1ヶ月で1袋飲むのですが、吉川氏が課したノルマは1ヶ月で3袋!通常の3倍です。

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

ファイナルステージ食事法③
食事+プロテインでタンパク質を補給

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

仕事にもお弁当を持参。中身は牛肉のみ!

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

そして、ファイナルステージも最終週。初日は1回も出来なかった、腹筋を6つに割るトレーニングも補助なしで出来るように!

初恋タロー 吉川メソッド Oh!どや顔サミット

プロテイン3袋、牛肉24kgのノルマも達成!

次のページでは初恋タローさんがスタジオに登場!果たしてどんな体になっているのでしょうか!?

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