食事ダイエット

大久保佳代子が8時間ダイエットに挑戦!金曜日の聞きたい女たち

2016/12/21

時間だけ気にすれば好きなものを好きなだけ食べていいダイエット法!?

2016年6月17日放送のフジテレビ「幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たち」は「楽して痩せたい!簡単&幸せダイエットSP」!

オアシズの大久保佳代子さんが8時間ダイエットに挑戦♪そのやり方・方法をまとめました。

産後ダイエット

8時間ダイエットとは!?

アメリカ国立衛生研究所などの実験を元に編み出された、肥満大国アメリカが生んだ画期的なダイエット法。今、日本の医学界でも注目されているといいます。

8時間ダイエットのルール

24時間のうち8時間以内に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べない

20160723-1

《例》朝10時に1食目を食べ始めたら、最後の食事は午後6時までに食べ終える

20160723-2

以前紹介した「8:16時間ダイエット」と同じもののようですね。

時間だけ気にすれば何を食べても痩せられる!?8:16時間ダイエット
時間だけ気にすれば、なにを食べてもOKなダイエット法!? 2016年5月9日

では、本当に痩せるかどうかを実験!

8時間ダイエット検証実験

実験に参加するのはこのふたり。

8時間ダイエット検証実験

一人目は、最近お腹のお肉が気になりだしたという藤沢由梨さん(仮名・30歳女性)。

体重 54.2kg
ウエスト 80cm

そしてもう一人は、たるんだスタッフの中でも最強のわがままボディ・神田真一ディレクター(36歳男性)。

体重 107.4kg
ウエスト 117.5cm

なんとわずか2週間で驚きの効果が!!

30歳女性の場合

1日目 夜8:30 春巻き&唐揚げ

2日目 昼:ステーキ

2日目 夕:オムライス&ピザ

揚げ物と炭水化物が大好物だという藤沢さん。今回のダイエットでは我慢する事なく、好きな物を好きなだけ食べて、全く運動もしなかったのに・・・

金曜日の聞きたい女たち8時間ダイエット

54.2kg ⇒ 50.7kg!
なんと3.5kgの減量に成功!さらにウエストは6.5cm減!

お腹周りがスッキリしました♪

金曜日の聞きたい女たち8時間ダイエット

マイクロダイエット

36歳男性の場合

1日目 夜9:00 サムギョプサル

2日目 昼:チャーシュー麺、夜:唐揚げ弁当

3日目 昼:唐揚げ弁当、夜:ラーメン

4日目 昼:ピザ、夜:カツ丼

5日目 昼:ハンバーガー、夜:ステーキ

焼き肉やラーメンなど高カロリーの食事を一切我慢することなく食べ続けた神田Dですが・・・

金曜日の聞きたい女たち8時間ダイエット

107.4kg ⇒ 103.6kg!
なんと3.8kgの減量に成功!ウエストもなんとマイナス9cm

お腹がすっきりして、自分の足の爪が切れるようになりました♪

金曜日の聞きたい女たち8時間ダイエット

ふたりとも見事ダイエットに成功しました!

金曜日の聞きたい女たち8時間ダイエット

シックスパッド

8時間ダイエットの疑問に栄養士が回答

8時間ダイエットの気になる疑問に、スタジオの管理栄養士・圓尾和紀さんが回答します。

8時間の間は何を食べてもいいの?

8時間の中なら何を食べてもOK

8時間ダイエットはなんで痩せるの?

  • 8時間以外の時間が断食状態になるため、体の中に溜まっている糖質や脂肪をエネルギーに換えやすくなる
  • 胃腸が休まるため、消化より代謝の方にエネルギーが使われるようになり代謝がアップ
  • デトックス効果も高まる

8時間ダイエット

飲み物は24時間OK?

糖分の入っていないものなら24時間OK(水・お茶・ブラックコーヒーなど)

8時間以内ならお酒を飲んでもOK?

お酒もOK(浴びるように飲むのはNG)

次のページでは大久保佳代子さんが8時間ダイエットに挑戦!

食事ダイエット

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