ダイエット番組

間違いダイエットで脳が縮む!?アイドルの危険なダイエットに密着

2016/10/28

多くの女性たちの願い、『痩せたい』。

NHK「オトナヘノベル」では、あるアイドルのダイエットに密着。そこには危険極まりない間違いダイエットの実態が・・・!!

アイドルのダイエットに密着

1年で体重が10kg増えたアイドル

昨年メジャーデビューしたばかりのアイドルグループ「pimm's」。その中のMAIAさん19歳(取材当時のメンバー)。

この1年で、体重が10kg増えたそうです。デビュー当時の写真と比べるとたしかに顔がふっくら!?

オトナヘノベル そのダイエット、キケンかも・・・!?アイドルのダイエットに密着

忙しさのあまり決まった時間に食べられず、ついつい食べてしまった夜食が原因のよう。

メンバー
最近はファンの人からも『MAIAデブ』『MAIA太った』とかめっちゃ言われてて

メンバーからもお腹を触られて笑われる始末。ここで、MAIAさんがダイエット宣言!

MAIA
リバウンドしないダイエットをする事を宣言します!

そのダイエット方法とは!?

MAIAのダイエット方法

《MAIAのダイエットルール》

  • 炭水化物はとらない
  • 野菜メインにする
  • 飲み物は水orお茶
  • お菓子をとても減らす

MAIA
5kg痩せます!ガンバルぞー!

実家暮らしなので、お母さんに頼んで野菜中心のメニューにしてもらいました。

ウドとこんにゃくのサラダ
シジミのみそ汁
天ぷら(エビ&あしたば)
など。炭水化物を抜くため、ごはんはありません。

MAIA
天ぷらって食べていいのかな・・・?
大好物のえびの天ぷら。『油がダイエットの敵になるんじゃないか』悩んだMAIAさんは半分を弟にあげる事に。

MAIA1週間の食生活

MAIAさんがダイエットを始めて1週間で摂ったメニューがこちら。

朝はほとんど食べていません。お昼は炭水化物を抜くかわりに、スムージーでお腹をふくらませていました。

実はMAIAさん、生野菜が苦手。我慢して飲みました。

この日は友達とお寿司。ごはんを3分の1にして炭水化物を減らします。

でも今まで我慢していた反動からか、結局13皿完食!

反省したMAIAさんは、翌日、究極のメニューでしのごうとします。

「オトナヘノベル」アイドルのダイエットに密着

MAIA
今日の晩ごはんは炭酸水で♪健康にいいのかなって思って

ダイエット1週間の成果は?

MAIA
今のところ1.5kg減ってる。5kg行けそうじゃないですか?2週間で♡

でも、ムチャし過ぎてないですか?

ボディカル

MAIAさんのダイエットは間違いだらけ!

内科医の鈴木眞理さんにVTRを見てもらいました。

鈴木医師
困ってしまうくらいいろいろ問題点がある食事でしたよね

間違いその①炭水化物を抜く

間違いダイエット「炭水化物を抜く」

炭水化物はたんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素。

炭水化物は重要な栄養素

体と脳の活動を支える重要な栄養素です。不足すると「疲れやすい」「無気力」などの症状が!

炭水化物が不足すると無気力・疲れやすくなる

間違いその②野菜ばかり食べる

間違いダイエット「野菜ばかり食べる」

スムージーなどで多くの野菜を摂っていましたが、野菜だけではエネルギーになりません。代謝も落ちて、かえって太りやすい体になってしまう事に・・・!

野菜ばかりでは代謝が落ちてかえって太りやすくなる

間違いその③カロリー不足

間違いダイエット「カロリーが足りない」これが最大のNGポイント!

10代後半の女性の必要カロリーは、最低でも1日1280kcal

MAIAさんの摂取カロリーは、1日平均わずか500kcal!これは、なんと70歳以上の人たちの必要カロリー以下という少なさです!

恐怖!間違いダイエットで脳が縮む!?

こんな間違いダイエットを続けていると・・・
間違いダイエットで起こる症状

代謝が落ちて体温が下がるため、熱を逃がすまいと体毛が濃くなったり・・・
間違いダイエットで体毛が濃くなる

栄養不足が原因で、口や体からイヤなニオイが出たり・・・
間違いダイエットをすると口や体から嫌な臭いが出る

髪の毛が抜けたりします。
間違いダイエットは髪の毛が抜ける原因に

さらには、脳が縮んでしまうことも!
間違いダイエットで脳が縮む

10代にして、脳は80歳になる危険性があるというのです・・・!!

モリモリスリム

健康的にダイエットするコツ

篠田麻里子さんが教える『健康的にダイエットするコツ』♪

健康的にやせるコツ①
バランスのよい食事
炭水化物・魚・肉・野菜・豆類・海藻・果物などをまんべんなく食べる

健康的なダイエット バランスのよい食事

健康的にやせるコツ②
適度に運動する
筋肉がないと脂肪が燃えにくく、効果的にエネルギー消費ができない

健康的なダイエット 適度に運動する

腕立て伏せ・腹筋・スクワットなど、簡単な運動でよいので筋肉を落とさないようにすると効率よくダイエットでき、リバウンドも防ぐことが出来ます。

先生のアドバイスを受けたMAIAさん。バランスの良い食事を摂るよう心掛けて、運動として体幹トレーニングを始めたそうです。

行き過ぎたダイエットは恐ろしい病気の引き金になってしまうことも。番組後半ではフィギュアスケートの鈴木明子さんが自らの摂食障害の体験を語りました。

拒食症で体重32kgに・・・フィギュアスケートの鈴木明子さん摂食障害からの復活
プロフィギュアスケーターの鈴木明子さんが、NHK「オトナヘノベル」で摂食障害発症か
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