代謝アップダイエット

末端冷え性対策にはため息をつくと良い!? その原因、Xにあり!

2017/02/12

末端冷え性対策にはため息をつく!?

2017年2月10日放送のフジテレビ「その原因、Xにあり!間違いだらけの健康対策法SP」から「末端冷え性対策」です。

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手を温めても末端冷え性は改善しない!?

温かい室内なのに、手の指先が冷えて辛い。これがいわゆる末端冷え性。

末端冷え性対策、どんな事をしていますか?カイロやヒーター、温かい飲み物で手をひたすら温めたりしていませんか?実は、これらの対策だけでは不十分!

その原因、Xにあり!間違いだらけの健康対策法SP 末端冷え性対策

教えてくれるのは、冷え性改善のスペシャリスト、さかえクリニックの末武信宏院長。

末端冷え性にとって大敵は血行の悪化。手の末端部の血行が悪くなると、温かい血液が送られず指先が冷たくなってしまいます。

その原因、Xにあり!間違いだらけの健康対策法SP 末端冷え性対策

だからどれだけ外から温めても冷え性の根本的な改善にはなりません。

末端冷え性の正しい対策

ため息をつく
末武院長
ため息のように深く長い息を吐き出すと体がリラックスして、自律神経が血行を良くするように働きます

そこで、本当にため息をつくだけで指先の血流が変化するのか、実際に測定してみる事に!指先の血の流れを可視化する事ができる血流計で測定。

色が青いと血流が停滞。赤色に変化するにつれ、血流が活発な状態を示します。

その原因、Xにあり!間違いだらけの健康対策法SP 末端冷え性対策

実験に協力してくれるのは、末端冷え性に悩む50代の一般被験者。

その原因、Xにあり!間違いだらけの健康対策法SP 末端冷え性対策

なんと、ため息をついて6秒後、血の流れが活発に!

ため息で末端冷え性が改善

もう一度見てみます。ため息をついた直後は一時的に血流が停滞しますが、その後一気に活性化!

ため息で末端冷え性が改善

ため息で末端冷え性が改善

実験の結果、10回のため息全てに反応が出ました!

ため息で末端冷え性が改善

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なぜため息で指先が温まる!?

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。

  • 交感神経が優位になると血管が収縮⇒血行が悪くなり冷え性に
  • 副交感神経が優位になると血管が緩む⇒血の巡りが良くなり冷え性改善に
自律神経は無意識に体の様々な器官をコントロールしている神経。ため息(長く深い息)をつくと体がリラックスして、副交感神経が活性化。

ため息で末端冷え性が改善

すると、収縮していた指先の血管が緩んで血流が良くなり、温かい血液が指先に送られるように。末端冷え性の改善につながる。

ため息で末端冷え性が改善

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