食事ダイエット

料理に混ぜるだけ♪八幡カオルが痩せた「おからパウダーダイエット」

40代でも1週間で-2.8kg!

2017年3月20日放送のTBS「珍種目No.1は誰だ!?ピラミッド・ダービー」の中から「おからパウダーダイエット」です。

おからパウダーダイエット

今回の挑戦者は10年で13kg太ったという八幡カオル(41歳)。

ピラミッド・ダービー おからパウダーダイエット 八幡カオル

身長 156cm
体重 61.1kg

挑戦するのは「おからパウダーダイエット」!

一体どんなダイエット法なのでしょうか。教えてくれるのは、年間5000人もの患者を診療しているダイエット専門外来、渋谷DSクリニックの林博之院長。

渋谷DSクリニック
一人の患者に各分野のスペシャリストが集結。医師、管理栄養士、漢方薬剤師、整体師、看護師が一丸となってあらゆる角度からダイエットを徹底的にサポート。治療効果に対する満足度はなんと99.2%!渋谷院、銀座院があります。

おからパウダーダイエット
毎食の食事におからパウダーを加えるだけ
おからにはサポニンという成分が含まれており、血管に付着した脂肪を洗い流し脂肪の吸収を抑える。

ピラミッド・ダービー おからパウダーダイエット 八幡カオル

しかも、パウダーの場合、食物繊維の量が生のおからの4倍!この食物繊維のおかげで便通が良くなりダイエット出来るといいます。

ただし、摂り過ぎは逆効果!

おからパウダーダイエットのルール

  1. 食事と一緒に大さじ1杯のおからパウダーを食べる
  2. おからパウダーが油を吸収するので油たっぷりの料理は避ける
  3. 水溶性食物繊維を補給する

※今回の企画のために考案して頂いた特別ルールです。
※持病がある方、通院中の方は主治医と相談の上実施して下さい。

おからパウダーは不溶性食物繊維なので、野菜・きのこ・果物など水溶性食物繊維を含む食材を同時に摂る事が重要。

ダイエットスタート!

1日目
1食目:ごはん、野菜炒め、目玉焼き、味噌汁、りんご

そこへ、大さじ1杯のおからパウダーを振りかけます。

八幡カオル
意外と美味しいかも

最後にりんごで水溶性食物繊維を補給。

2食目:おからパウダーでコーティングした鮭の南蛮炒め、ごはん他

いつも通りの食事量を完食。すると・・・。

八幡カオル
いつもと違う(お腹の)膨れ方をしてる気がします

早くもおからパウダーの効果が出ているのでしょうか?

3食目:豚肉の牛乳煮

八幡カオル
いつもと違う~!スッゲー膨らんでる気がする

食べている量はいつも通りなのに、いつも以上の満腹感が。

2日目

八幡カオル
朝起きてからもまだ膨れてる。お腹が空いてない

1食目:おからパウダー入りヨーグルト

2食目:スクランブルエッグ、味噌汁、ごはん、りんご

3食目:豚肉ともやしの炒め物、スープ

ダイエット生活2日目にして食事の量が減少。

ReFa for BODY

3日目
1食目:おからパウダー入りチャーハン、スープ

すぐにおからで胃が膨張。チャーハンを残しました。

4日目
1食目:ごはん、わかめスープ

食事の量が確実に減って来ています。

2食目:ハンバーグセット

満腹でライスを残しました。

3食目:ドライカレー、ヨーグルト

ドライカレーはルーを使わずカレー粉で調理するため低カロリー。

5日目

八幡カオル
ちょっとお腹周りが凹んだような気がする

2食目:おからパウダー入り水餃子、ごはん

3食目:焼き餃子、ごはん

八幡カオル
水餃子にするよりも、焼き餃子にした方がおから感がありますね

6日目
1食目:ロールパン、野菜スープ、りんご

2食目:寿司

3食目:和風ハンバーグ、ロールパン

7日目
1食目:ハンバーグ

2食目:ロコモコ丼

3食目:ロールパン、エビのオーロラソース炒め、ジャガイモのポタージュ

こうして1週間おからパウダーダイエットを続けた矢幡さん。果たして結果は!?

結果発表

体型の変化はご覧のとおり。お腹周りが少し小さくなったように見えます。

ピラミッド・ダービー おからパウダーダイエット 八幡カオル

ピラミッド・ダービー おからパウダーダイエット 八幡カオル

ピラミッド・ダービー おからパウダーダイエット 八幡カオル

61.1kg ⇒ 58.3kg -2.8kg

という事で、1週間のおからパウダーダイエットで2.8kg減に成功しました!

※個人の体験談です。効果には個人差があります。

食事ダイエット

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