代謝アップダイエット

白ワインで便秘解消!?腸内フローラを整えてダイエット バイキング

2017/01/18

白ワインを飲むだけで便秘がスッキリ解消!?しかもダイエット効果や美肌効果まで!?

2015年11月18日フジテレビ「バイキング」で便秘解消、美肌、ダイエットに効果がある飲み物として白ワインが紹介されました。

その飲み方、選び方などのまとめです。

カイテキオリゴ

成人女性の約7割が便秘

成人女性の約7割が悩んでいるといわれていること、それは・・・便秘

『たかが便秘』と思っていると、大変な事に・・・!!ガン・うつ病・心筋梗塞などを引き起こす原因となり、最悪のケースは死に至る事も・・・!

バイキング 腸内フローラを整える最強の飲み物白ワイン

実際、便秘が原因で死亡した女性も!

そんな恐ろしい便秘に効く、意外な治し方があるといいます。

青木医師
白ワインを飲むだけで、便秘がすっきり解消します
白ワインを飲むだけで便秘がスッキリ解消そう語るのは、日本ソムリエ協会認定ワインエキスパートの資格を持ち、ワインスクール「レコール・デュ・ヴァン」の講師でもある横浜クリニック院長・青木晃医師。

腸内フローラのバランスを整える最強の飲み物が白ワインだというのです。

なぜ便秘になるの?

便秘になるのは腸内フローラのバランスが崩れる事が大きな原因とされています。

腸内フローラとは、簡単に言うと腸に住む様々な細菌の事。腸内には1000種類以上の菌が住んでいるといわれ、善玉菌2割、悪玉菌1割、その他の菌7割といわれています。

腸内細菌のバランス

イメージ図がこちら。まるで腸の中に花畑(フローラ)があるように見える事から「腸内フローラ」と呼ばれています。

腸内フローラ

悪玉菌の割合が多くなると、腸内フローラのバランスが崩れて腸内環境が悪化。便秘を引き起こすと考えられます。

モリモリスリム

白ワインが便秘に効く理由

白ワインに含まれる有機酸とアルコールには殺菌成分があり、腸内細菌のバランスをベストな状態にしてくれる

白ワインに含まれる有機酸とアルコールは腸内細菌をベストなバランスにしてくれる

その結果、便秘解消につながるんですね!

有機酸とアルコールの相乗効果

有機酸とはワインに含まれる酸っぱい成分で、レモンや梅干しにも含まれているもの。

でも、白ワインの方が便秘解消には効果的と考えられています。

その理由は、アルコール

有機酸単体でも殺菌効果がありますが、そこにアルコールがプラスされる事で相乗効果が生まれるそうです。

白ワインに含まれる有機酸とアルコールが相乗効果で便秘を解消する

効果を実証する実験結果

10万個の悪玉菌を白ワインに約10分漬けたところ、悪玉菌が全滅!

赤ワインじゃ駄目なの?

赤ワインはポリフェノールが多く、アンチエイジングに効果があるといわれています。赤ワインには便秘解消の効果は無いのでしょうか?

実は赤ワインの中には下痢を止める作用のあるタンニンと呼ばれる渋み成分が含まれており、便秘の人がたくさん飲むと便秘が悪化する事もあるとか。

赤ワインには下痢を止めるタンニンという成分が含まれている

便秘の人が赤ワインを飲みすぎると便秘が悪化する可能性がある

そういった理由から、便秘解消には白ワインがおすすめなんだそうです。

坂上忍
レモンサワーとか梅干し焼酎とかは?
青木医師
圧倒的に酸が少ないんですね。白ワインは酸とアルコールのバランスが非常に優れている

美肌やダイエットにも効果的

美肌効果
便秘が解消され、腸内の老廃物や毒素が排出されるとニキビや肌荒れの悩みも解消。美肌効果が期待できる

便秘を解消して毒素が排出されると美肌効果が

ダイエット効果
利尿作用のあるカリウムという成分も多く含まれているので、不要な水分が外に排出される。むくみが解消されて痩せやすい体質に

白ワインに含まれるカリウムという成分はむくみを解消して痩せやすい体にしてくれる効果が

美爽煌茶

便秘解消に良い白ワインの選び方

リースリング

酸っぱいワインほど便秘解消に効果があるそう。

酸っぱい白ワインほど便秘解消に効果的

一般的には、ワインは酸味を無くす製法で作られていますが、一部ではあえて酸味を残す製法で作られたワインがあるんだとか。

その代表的なワインが「リースリング」というぶどうの品種を使ったもの。

便秘解消効果の高い白ワインはリースリング

便秘解消目的で選ぶときにはシャルドネよりもリースリングにすると良いそう。

※むくみ解消やダイエットが目的ならシャルドネでもリースリングでもOK

ドイツ産

寒い地域のぶどうは渋くなるため、殺菌効果の高い酸っぱいワインが多く作られるとの事。

寒い地域ではブドウが熟れにくく酸っぱいワインができる

ドイツは世界最北端のワイン生産国。便秘解消目的ならドイツ産がオススメなんだそうです。

青木医師
日本の寒い地域のワインも良いです。リースリングも作ってますしね

ちなみに、シャンパーニュなどのいわゆるスパークリングワインでも良いそうです。

便秘解消に良い飲み方

便秘解消する白ワインの飲み方

  • 毎日飲む
  • 量は1日ワイングラス2杯(200ml)
  • いつ飲んでも良い。食事中でももちろんOK

飲めば飲むほど効果があるそうですが、肝臓への悪影響が出る危険があるので適量に抑えて。

ワインが苦手な人はフルーツを漬けて
ワインが苦手な方は白ワインにカットしたフルーツを漬けこんでサングリア風に。

いろいろやっているけど、いつもスッキリしない・・・という方には、100%天然素材のこちらがおすすめ。

美爽煌茶
美爽煌茶(びそうこうちゃ)
女性に嬉しいハーブをバランスよくブレンド。アップルティーベースのやさしい味わいで、無理なく美味しく続けられます。100%天然素材だから、副作用の心配もなく、安心感が違います。最大の特徴は習慣性が見られないということ!毎日飲んでも体が慣れて行かないので、最初の感動が持続します。
(※即感性92.2%、3回目以降のリピート率90%)

※番組独自の見解です。効果には個人差があります。

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