代謝アップダイエット

食べた後すぐゴロ寝をすると痩せる!?ズボラダイエット 林先生が驚く初耳学!

2016/10/10

食べてすぐにゴロ寝をすると痩せる!?

2016年7月31日の毎日放送「林先生が驚く初耳学!」は『ゴロ寝ダイエット』!常識を覆す究極のズボラダイエットのメカニズムとその方法をまとめました。

品川スキンクリニック

食べてすぐのゴロ寝で痩せる!?

昔から「食べた後すぐ寝ると牛になる」と言われていましたが、痩せるって本当なんでしょうか?

その秘密は肝臓!
野村消化器内科院長の野村喜重郎さんにお話を伺います。

野村医師
肝臓の血液の流れが良くなると、基礎代謝がグンとアップするんです

基礎代謝とは、呼吸や消化などで無意識のうちに使われるエネルギーの事。
肝臓は、人体の中で使われる基礎代謝が最も多く、その量は全体の27%。

食後すぐのゴロ寝で痩せる理由

つまり、肝臓を活発に動かせば、体内のエネルギーが消費される。

食後のゴロ寝で痩せる理由

肝臓を活発に動かす効果的な方法が、食後のゴロ寝!

食後は胃や腸から肝臓へ流れる血液量が増加し、肝臓にエネルギーが蓄積される。肝臓を活性化させればエネルギーを効率よく消費できる

そこで、ダイエットに効果的な正しいゴロ寝をご紹介!

ゴロ寝ダイエットのやり方

正しいゴロ寝ダイエットのポイントはこの3つ。
ゴロ寝ダイエットのやり方

体の右側を下にして寝る

肝臓が下に来るように体の右側を下にして寝る
食後のゴロ寝ダイエットの方法 体の右側を下にして寝る

頭と足を30cm上げる

頭と足を約30cm上げた体勢で寝る。
食後のゴロ寝ダイエットの方法 頭と足を30cm上げて寝る

頭と足を上げると重力により血液の流れが肝臓に集中。血流が増える事で肝臓が活性化する

ゴロ寝は15分~30分間

時間は15分~30分間。長すぎると逆効果に!
食後のゴロ寝ダイエットの方法 時間は15~30分間

長時間のゴロ寝は肝臓が休息状態になり、エネルギーは消化されず脂肪として蓄積される
食後の長時間のゴロ寝脂肪として蓄積
※番組独自の見解です。効果には個人差があります。

代謝アップダイエット

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