ダイエット番組

体重190kg常盤えりかさんのダイエット挑戦 あの日に帰りたい2

2016/12/21

脂肪吸引

ダイエットスタート!

まずは食事制限

医師、エクササイズの専門家、管理栄養士からなるダイエット特別チームが、常盤さんのためのダイエットプランを作成。

まずは食事制限からダイエットに取り組みます。やって来たのは近所のスーパー。ハンバーグや唐揚げ、お寿司など、食べたいものがズラリと並ぶ中、グッと我慢してきのこや野菜を選ぶ常盤さん。

完成したのは野菜中心のダイエットメニュー。
※極端な糖質制限は体調不良を招く場合がありますので、行う場合は医師に相談しましょう。

190kg常盤えりか ダイエット食事メニュー

ダイエット食を続ける事1週間。

体重に変化はあったのでしょうか?しかし、制限体重180kgの体重計でもまだ測定不可能・・・。

常盤えりかさん
どうして?

運動にもチャレンジ!

という事で、常盤さんが始めたのは近所の散歩。ウォーキングですね。でも、腰や足の関節は大丈夫なんでしょうか・・・?

スタートから5分。常盤さんに異変が・・・!?腰に激痛が走ったのです。

スタッフが休むよう勧めても、頑張るという常盤さん。なぜ無理をしてまで頑張ろうとするのでしょうか。その理由は、「お父さんの入院」。

常盤さんが幼い頃、両親が離婚。父親に引き取られ、父娘二人三脚で暮らしてきました。

今はとても穏やかに見えるお父さんですが、怒る時は口より手が早い部分もあり、母親だったらもっと優しい扱いをしてくれたかな、と考える事もあったそうです。でも今はお父さんの方に連れてこられて良かったと思うという常盤さん。

長年に渡る苦労で何度も手術を受けるなど、もう無理が効かない体になっているというお父さん。お父さんが働ける状態でない今、経済的な不安も常盤さんが早く痩せたい理由のひとつ。1個8円の手間賃の内職では、とても家計を支えきれません。

常盤えりかさん
私が外に出て家計を助けないと・・・。でもその前に痩せないと、仕事にならないですよ
大切な家族のためにも痩せたい。こうして常盤さんはダイエットを決意したのです。

次に常盤さんが選んだのは、自転車。

常盤えりかさん
ウォーキングだと足腰に負担がかかっちゃって。自転車なら足も使うしいいかなと思って
さっそくサドルの高さを合わせて乗ってみると・・・
常盤えりかさん
あれ!?位置が低くなってきました
なんと、重みに耐えきれずサドルがダウン!念のため、厚紙を噛ませるなどして応急処置を試みたものの、やっぱりダウン・・・。
常盤えりかさん
うはは

すでにタイヤはパンク寸前!さらに足のお肉が邪魔でペダルが全く漕げない・・・。

そこで、一旦食事制限に専念することにした常盤さん。ダイエット開始から21日目に体重計に乗ってみると・・・。

常盤えりかさん
えっ!?あれっ!?数字が出てる!

179.7kg!3週間で10.3kgの減量に成功!

常盤えりかさん3週間で10.3キロ減

ようやく体重を計る事が出来ました!

何度体重計に乗っても数字が出ないため、ちょうど嫌になってきた頃だったという常盤さん。ようやく目に見える形で成果が出始めました。

停滞する体重、焦る気持ち

ダイエット開始35日目、彼女の自宅を訪ねると、内職の道具をしまう常盤さんの姿が。なんと、不況で内職の仕事が無くなってしまったというのです。

とうとう収入が途絶えてしまいました。

常盤えりかさん
やせるしかないです。それしか道が無いです
しかし、ここのところ体重減少がペースダウン。

いわゆる停滞期に入ってしまった常盤さん。親の入院、自分の失業、痩せない体。苛立ちと焦りが募ります。

そして定期検診の日。ユアーズクリニックを訪れた常盤さんは、待合室で突然泣き始めました。

常盤えりかさん
色々考えると不安で死にたくなります。痩せなかったら生きてる価値が無いなって

普段は明るい常盤さんですが、ギリギリまで追い詰められていました。

ダイエット42日目。この日常盤さんが向かった先は、お父さんが入院している病院。お父さんの肝臓の手術が行われるのです。

8時間にも及ぶ大手術が予定されていました。家族控室で折鶴を折る常盤さんのもとへ、執刀医がやって来ました。どうやら無事に手術は終了したようです。常盤さんにも安堵の表情が。

水中ウォーキング

ダイエットへの決意を新たにした常盤さんがやって来たのはスポーツクラブのプール。

そう、水中なら膝や腰にかかる負担を気にする事無く運動できるのです。

常盤えりかさんプールでダイエット

医学博士島田知子さん
急激な激しい運動をすると関節や心臓に負担がかかり、かえって危険。負荷の少ない運動が適当
常盤さんが始めたのは水中ウォーキング。大股で水を踏みつけるように歩いて行きます。さらに、体をひねりながら歩く事でウエストもシェイプアップ。

常盤えりかさん水中ウォーキング
そして平泳ぎのメニューも追加。有酸素運動が全身の脂肪を燃焼してくれます。

スタッフ
これだと続けられそう?
常盤えりかさん
そうですね。楽しいし、水の中だと時間も忘れる

そして、ダイエット料理にも慣れた常盤さん。かつて、パスタを一袋全部茹でていたのが遠い昔のよう。脂っこいものは、今は食べるのが怖くなったといいます。

常盤えりかさん
今は何でも量って料理するようになったんで、今まで使ってたのって、大さじ何杯分なんだって感じで
脂肪の揉み出しも体験。こうして脂肪を柔らかくする事で、脂肪燃焼しやすい体にする効果があるといいます。

東京美容外科 脂肪揉みだし

その甲斐あって、体重は166.7kg!2ヶ月でなんと23.3kg減!

常盤えりかさん
車のハンドルがすごい回るんですよね。カァーみたいな

そんな常盤さんが、ある日何やら熱心に書いていました。それは、履歴書。
常盤えりかさん
痩せたらまず仕事を探しに行こうと思って。あとは、痩せた写真を貼りたいなと思って

ダイエット68日目。初夏の良く晴れた日に、無事退院したお父さんのリハビリを兼ねて散歩する常盤さんの姿がありました。

常盤えりかさんがスタジオに登場!

4ヶ月のダイエットを経て、いよいよ常盤さんの登場!ところが、ステージ上には常盤さんの姿はありません。

石田純一
「あの日に帰る」まではいかなかったけれども、努力した結果を皆さんにお見せしたくてスタジオに来てもらっています
そして、常盤さんがスタジオの隅から登場。

キミハ・ブレイク 100kg超級ダイエット あの日に帰りたい2 体重190kgの彼女は命の危険を乗り越えダイエットを成功させられるのか!?「ジャンプできる?」というカンペを出すスタッフ。膝に負担がかかるので見ている方は心配ですが、常盤さんは笑顔でジャンプ!

さて、現在の体重は?この場で測ってもらう事に。ゆっくりと体重計に乗ります。

190kg常盤えりかさん159kgへ31kgのダイエットに成功

159kg!4ヶ月で-31kgの減量に成功しました!

190kg常盤えりかさん31kgダイエット

身長 166cm
B 175cm ⇒ 162cm -13cm
W 168cm ⇒ 154cm -14cm
H 163cm ⇒ 152cm -11cm
体重 190kg ⇒ 159kg -31kg

そして、常盤さんからダイエットを継続するとの発表が。

常盤えりかさん
今まで何度もリバウンドを繰り返して、うまくいかなかったんですけど、今回皆さんのおかげで痩せてきてるので、これからも頑張ってダイエット続けたいと思います。
「私はあの日に帰ります」と笑顔で決意を新たにする常盤さん。

これが常盤さんの奇跡のダイエットの第1章でした。

常盤さんのダイエット物語の続きはこちら

体重190kg常盤えりかさんのダイエット第2章 あの日に帰りたい3
2010年1月5日放送のTBS「100kg超級ダイエット あの日に帰りたい3 体重
体重190kg常盤えりかさんのダイエット第3章 あの日に帰りたい4
体重190kgから55kgを目指す常盤えりかさん(仮名)のダイエット第3章!
体重190kg常盤えりかさんのダイエット最終章!ミラクルチェンジSP①
体重190kg常盤えりかさんのダイエット物語、最終章! 2010年10月13
体重190kg常盤えりかさんのダイエット、ついに完結!ミラクルチェンジSP②
体重190kg常盤えりかさんのダイエット物語、ついに完結! 2010年10月

※個人の体験談です。効果には個人差があります。

  • ダイエット
  • ルームランナー

ダイエット番組

関連記事

体重190kg常盤えりかさんのダイエット、ついに完結!ミラクルチェンジSP②
体重190kg常盤えりかさんのダイエット、ついに完結!ミラクルチェンジSP②

体重190kg常盤えりかさんのダイエット物語、ついに完結! 2010年10月20 ...

ダイエット・ヴィレッジ~全員で100kg痩せろ~第1弾2015年2月14日
ダイエット・ヴィレッジ~全員で100kg痩せろ~第1弾

総重量835.4kg!痩せられない8人のおデブたちが過酷なダイエット合宿に挑む! ...

あの日に帰りたい5 やせるまで外出不可!隔離された100kgの矢口レイさん

2011年9月22日放送のTBS「スパモク!!100kg超級ダイエット あの日に ...

3ヶ月で-50kgダイエット!元女子プロレスラー・ブル中野のミラクルチェンジ
3ヶ月で-50kgダイエット!元女子プロレスラー・ブル中野のミラクルチェンジ

愛する夫に綺麗な姿を見てもらいたい。一世を風靡した元女子プロレスラー・ブル中野( ...

ザ!世界仰天ニュース拒食症「体重28kg!!過食する女子高生!」
ザ!世界仰天ニュース拒食症・過食嘔吐「体重28kg!!過食する女子高生」

拒食症に陥り体重28kgになった女性が過食症に。衝動的に食べる事、そして吐く事が ...