バストアップ

前島式肩甲骨バストアップで2サイズUP!?美乳エクササイズ ベストハウス123

2017/02/02

胸の小さなアイドルが、CカップからEカップへ2サイズアップ!?

2011年11月23日放送のフジテレビ「ザ・ベストハウス123 起死回生エクササイズSP」で紹介されたのは、「2週間で2サイズアップ最強美乳エクササイズ」。

バストアップの神様”前島式肩甲骨バストアップの方法、やり方を詳しくまとめました。

ヒラクアップ

生活習慣でバスト2サイズも損してる!?

教えてくれるのは整体&ヨガ ニューエイジ代表 前島敏也さん。整体師でヨガインストラクターでもある前島先生は、これまで多くの女性をある簡単な方法でバストアップさせてきたといいます。

整体&ヨガ ニューエイジ代表 前島敏也

前島敏也さん
普段の生活習慣などで2サイズくらい損してしまっています

バストアップの鍵を握るのは肩甲骨!?

バストアップを体験するのは胸の小さな二人のアイドル、松井絵里奈さんとにわみきほさん。
先生がまずチェックしたのは、背中。

前島敏也さん
肩甲骨に注目しております。胸が小さいと悩んでいる人のほとんどが、肩甲骨のケアが足りないと言えます
肩甲骨は年齢や生活習慣で少しずつ歪みが生じる。骨が歪む事で姿勢が悪くなりバストを小さくさせている

松井さんの場合、仰向けに寝ても肩がつかない。これは本来の位置ではないんだそう。

ザ・ベストハウス123 起死回生エクササイズSP 2週間で2サイズアップ最強美乳エクササイズ

松井さんは、肩甲骨が前に歪む「巻き込みタイプ」。肩甲骨を戻せば、バストは本来の位置に戻ると言います。

前島式肩甲骨バストアップ 松井絵里奈

巻き込みタイプ
普段猫背の人に多い。前のめりの姿勢でいるとバストの位置が下がり、垂れやすい。

一方、にわさんの肩甲骨は、位置が高い「いかり肩タイプ」。筋肉をゆるめればバストアップできるといいます。

前島式肩甲骨バストアップ にわみきほ

いかり肩タイプ
長時間緊張した姿勢で血行が悪くなり、肩の筋肉が硬くなるのが原因。バストも外側に引き伸ばされ、しぼんだ状態になってしまう。

肩甲骨の歪みで、本来の大きさを失っていた二人のバスト。施術前のサイズがこちら。

前島式肩甲骨バストアップに胸の小さいアイドルが挑戦

《松井絵里奈》
トップ80cm
アンダー65cm
Cカップ

《にわみきほ》
トップ76cm
アンダー63.5cm
Bカップ

なんと、たった1回、10分の施術で驚きの変化が!

前島式肩甲骨バストアップ 松井絵里奈

《松井絵里奈》
トップ81cm +1cm
アンダー63cm -2cm
Cカップ ⇒ Dカップ
実質3cmのバストアップ!施術前と比べると、バストトップの位置が高くなっています。

前島敏也さん
松井さんは肉付きもいいので、非常に良い結果を導き出しやすかったです。一方、にわさんはモデル体型で細身なので、少し効果は出づらいと言えます

効果が出づらいというみわさんの結果がこちら。

前島式肩甲骨バストアップ にわみきほ

《にわみきほ》
トップ76cm +0.5cm
アンダー63.5cm -0.5cm
Bカップ
実質1cmのバストアップに成功!

ラ・シュシュ

美乳を作るバストアップトレーニング

肩甲骨をゆるめてバストを押し出す

足を伸ばして座り、片手を真後ろに着く

美乳を作るバストアップトレーニング

指先は外側に向ける

肩甲骨をゆるめてバストを押し出す

体をひねりながら胸を沈める。お尻は浮かさず着けたまま。

肩甲骨をゆるめてバストを押し出す

これを1日左右3回。

背中からバストを吊り上げる

両手を着き、お尻は高く保つ

美乳を作るバストアップトレーニング

そのまま胸を床に沈める。

背中からバストを吊り上げる

胸を反らせると、肋骨の間の筋肉が鍛えられ、胸が垂れるのを防ぐ。

前島敏也さん
バストの土台となる胸郭が上下に伸ばされて、肋骨の間の筋肉にも血液が流れてバストにもどんどん栄養を送ってくれます

これを1回20秒キープ。

骨盤から肩甲骨を矯正する

姿勢が悪い人はこちらのエクササイズも追加。
両ひざを立てて、お尻をかかとに乗せて体を反らす。

美乳を作るバストアップトレーニング

ひざを浮かせてまた戻す動作を繰り返す。

骨盤から肩甲骨を矯正する

1セット20回。

小胸筋を鍛えてバストを上向きに

本格的なバストアップのために小胸筋を鍛えます。小胸筋は、肩甲骨に直接つながり、美しいバストに欠かせない筋肉。

バストアップには小胸筋

片膝を立てて手の平を合わせる

小胸筋を鍛えてバストを上向きに

反対の肘で膝を強く押す。ひねりを加える事で、上向きの美しいバストラインに。

小胸筋を鍛えてバストを上向きに

これを左右10秒ずつ3セット。

小胸筋のストレッチ

さらに小胸筋のストレッチも追加。痛いのは普段使っていない証拠。

小胸筋のストレッチ

ヒラクアップ

2週間でどれだけバストアップできるか挑戦!

この日から2週間、松井さんとにわさんは前島式バストアップ術に挑戦!さらに、胸に悩みを抱える一般女性10名も参加。

バスト持ち上げ隊

名付けて「バスト持ち上げ隊」!

まずは「小胸筋エクササイズ」以外のエクササイズを1週間。
1週間後、果たして二人の胸に変化は見られたのでしょうか?

松井絵里奈バストアップ ザ・ベストハウス123

《松井絵里奈》
トップ80cm ⇒ 82cm +2cm
アンダー65cm ⇒ 63cm -2cm
Cカップ ⇒ Dカップ
トップとアンダーの差はなんと4cm!あと1cmでEカップという所までバストアップ!

一方、細身で効果の出にくいにわさんにも驚きの変化が!

にわみきほバストアップ ザ・ベストハウス123

《にわみきほ》
トップ76cm ⇒ 78cm +2cm
アンダー63.5cm ⇒ 62.5cm -1cm
Bカップ

あと0.5cmでCカップに!

肩甲骨エクササイズのみでこの成果!ここから「小胸筋エクササイズ」を追加。

「バスト持ち上げ隊」にも驚くべき変化が見られました。BEST3はこちら。

第3位 30歳OL
Bカップ ⇒ Dカップへ2サイズアップ!

美乳エクササイズ Bカップ ⇒ Dカップへ2サイズアップ!

第2位 53歳主婦
Cカップ ⇒ Dカップへ!年齢と共に下がってしまった胸が持ち上がりました!

美乳エクササイズ Cカップ ⇒ Dカップへ!

第1位 34歳主婦
Aカップ ⇒ Cカップへ2サイズアップ!

美乳エクササイズ Aカップ ⇒ Cカップへ2サイズアップ!

いよいよ計測!

2週間の美乳エクササイズチャレンジが終わり、二人がスタジオに登場!計測は、下着フィッティングのプロが厳しく測定。

果たしてサイズは!?

ザ・ベストハウス123 前島式肩甲骨バストアップ 松井絵里奈

ザ・ベストハウス123 前島式肩甲骨バストアップ 松井絵里奈

《松井絵里奈》
Cカップ ⇒ Eカップ
なんと、2サイズバストアップ!

細身で効果が出にくいにわさんは!?

ザ・ベストハウス123 前島式肩甲骨バストアップ にわみきほ

ザ・ベストハウス123 前島式肩甲骨バストアップ にわみきほ

《にわみきほ》
Bカップ ⇒ Cカップ
見事、1サイズバストアップ!

本上まなみ
どうしてアンダーが小さくなるんですか?
前島敏也さん
肩甲骨が緩んで浮いた状態になりますと、自然と姿勢が良くなりますし、スタイルも良くなる

次のページでは超簡単な美乳エクササイズをご紹介!

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