食事ダイエット

【スーパー大麦】デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす腸活ダイエット 八代亜紀

2016/10/08

日本初上陸!肥満を解消する食べ物があった!?

2016年9月6日放送のフジテレビ「腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活」で、八代亜紀さんとやしろ優さんがスーパー大麦グラノーラでおいしい超簡単ダイエットに挑戦!

腸活ダイエットのやり方とルールを詳しくまとめました。

マイクロダイエット

太る原因の一つは「デブ菌」!?

順天堂大学医学部教授、小林弘幸先生はこう話します。

小林弘幸教授
腸内環境が悪いと吸収した栄養素が細胞に入ってくれず、皮下脂肪や内臓脂肪に溜まってしまう。その原因の一つにデブ菌があげられます

アメリカ ワシントン大学の研究で、腸内細菌にはデブ菌(ファーミキューテス門)とヤセ菌(バクテロイデス門)がある事が分かっています。

デブ菌(ファーミキューテス門)とヤセ菌(バクテロイデス門)

小林弘幸教授
つまり、デブ菌を減らして腸内環境を良くすれば、肥満は解消されます

D.D.Labo

日本初上陸!肥満を解消するスーパー大麦

デブ菌を減らしてヤセ菌を増やすスーパーフードが、今年日本に初上陸!?

その名もスーパー大麦!!

スーパー大麦とは、肥満や大腸がんが社会問題となっていたオーストラリアで、国をあげて10年かけて作り出した最強食材!

スーパー大麦

デブ菌を減らしてヤセ菌を増やすには

そもそも、良い腸内環境にするには細菌のエサになる物=食物繊維が必要。

食物繊維の量を増やす事が肥満解消には大事!そんな食物繊維を手軽に摂れるのが、スーパー大麦!なんと、含有量はごぼうの5倍!

スーパー大麦の食物繊維量

青江誠一郎教授
スーパー大麦には、食物繊維の3段ロケットが搭載されている
スーパー大麦には、フラクタン、β-グルカン、レジスタントスターチという3種類の食物繊維が含まれている。この3つの食物繊維は、それぞれ消化される時間に差があるため、腸内の異なる場所で力を発揮。

腸で消化される食物繊維の時間

スーパー大麦の食物繊維の働き

  • フラクタン
    血糖値の上昇と脂質の吸収を抑える
  • β-グルカン
    余分な糖の消化吸収を抑える
  • レジスタントスターチ
    ヤセ菌をパワーUPさせて腸内環境改善

まさに腸のために作られた最強食材の一つ!その効果を肥満に悩む芸能人が検証します!

スーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

挑戦するのは八代亜紀さん(66歳)と女芸人のやしろ優さん(29歳)。Wやしろが2週間のスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦!

見たところ、体型に悩んでいるようには見えない八代さんですが、本人いわく、今世紀最大に太っているらしい・・・。

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

今世紀最大すぎて、体重は非公開!ベスト体重より3kgはオーバーしているとの事。というわけで、八代さんの目標はマイナス3kgに決定!

こちらが八代さんの腸内細菌の割合。ヤセ菌が66.81%と、かなり多いように思えますが・・・!?

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

小林弘幸教授
理想的な割合は、デブ菌が2、ヤセ菌が3になります。割合が良いにもかかわらず痩せられないのは、エサが無いからなんですね

一方、結婚を控えたやしろ優さんは、結婚指輪が小指にしか入らない非常事態!?これが薬指に入るように頑張りたいと話します。

やしろ優がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

《やしろ優さんのデータ》
体重 82.6kg
腹囲 100.9cm

20代女性の平均値をかなりオーバー!

日本人の平均的サイズデータ 寸法
経済産業省:人体寸法・形状データ「size-JPN 2004-2006」期間:平成

こちらがやしろさんの腸内細菌の割合。

やしろ優がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

小林弘幸教授
デブ菌とヤセ菌の割合が1:1。これは明らかにデブ菌が多いんですね。放っておくと、大病に繋がります

そして、肥満に悩む30代~50代の一般女性3名も腸活ダイエットに挑戦。

腸活ダイエット

今回は、スーパー大麦を手軽に食べられるグラノーラで検証。グラノーラには、玄米などの穀物加工品が入っているため、それ自体も腸内環境に良いといわれています。

スーパー大麦入りグラノーラ

スーパー大麦腸活ダイエットルール

《スーパー大麦腸活ダイエットルール》

  • グラノーラを朝食の最初に50g食べる
  • それ以外の生活は普段通り
  • 期間は2週間

スーパー大麦ダイエットスタート!
やしろ優さんの朝食。グラノーラ、ごはん、お吸い物、ヨーグルト。グラノーラ以外も普段通り食べるのがルール。

腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活

青江誠一郎教授
カルシウムの多い乳製品を摂ると肥満解消に有効

スーパー大麦入りグラノーラでダイエット

お昼はロケ弁の焼き鳥丼。

夕食は海鮮居酒屋のお刺身。

八代亜紀さんの朝食。グラノーラに飲むヨーグルトをかけて食べていました。

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

八代亜紀
美味しい。噛む時間がすごいかかる

これも肥満解消に効果的なポイント。よく噛む事で満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えて消化も良くなります。

やしろ優さんと一般女性の皆さんはお通じや肌の調子が良くなり、効果を感じ始めている様子。

やしろ優がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

スーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

しかし、いまいち実感の無い八代亜紀さん。

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

結果発表

2週間のスーパー大麦腸活ダイエットが終了。さて、結果は!?

腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活

腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活

《やしろ優さんのデータ》
体重 82.6kg ⇒ 80.1kg -2.5kg
腹囲 100.9cm ⇒ 94.6cm -6.3cm

食事にスーパー大麦を加えただけでこんなにもダイエット効果が!?こちらが腸活後のやしろ優さんの腸内細菌の割合。

腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活

小林弘幸教授
こんなに劇的に変わったのは、一つ目は食滅繊維を摂ったこと、二つ目は若い方で元々腸内環境が悪い方はちょっとした努力で劇的に変わる

一般参加の女性3名も全員ダイエット成功!
49歳の川崎さんはなんと2週間で4kg以上も痩せました!

腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活

腸を知って身体のお悩み解決SP 日本初上陸の最強ダイエット食材&便秘解消腸活

《一般参加者のデータ》

中村実樹さん(33歳)
体重 59.7kg ⇒ 57.8kg -1.9kg
腹囲 85.0cm ⇒ 82.5cm -2.5cm

川崎まみさん(49歳)
体重 75.9kg ⇒ 71.6kg -4.3kg
腹囲 108.0cm ⇒ 104.0cm -4.0cm

倉谷鈴子さん(58歳)
体重 64.9kg ⇒ 62.4kg -2.5kg
腹囲 94.6cm ⇒ 90.0cm -4.6cm

半信半疑で続けてきた八代亜紀さん。いったいどうなっているでしょうか?

体重は-0.3kg。腹囲は-0.7cmという、誤差レベルの結果に。

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

小林弘幸教授
結果が早く出る方とスロースターターの方がいる。継続すれば結果が出てくると思います

という事で八代亜紀さんだけもう1週間ダイエットを継続。少し実感が出てきた!?

八代亜紀
お通じは通常よりいいかもしんない

開始から3週間後。
体重は-1.6kg。腹囲は-3.0cmとなり、見事に効果が出ました!

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

八代亜紀がスーパー大麦腸活ダイエットに挑戦

今回のスーパー大麦腸活ダイエットでは、2週間で5名中4名に、3週間で残りの1名にダイエット効果が見られました!

※番組独自の見解です。効果には個人差があります。

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