ダイエット番組

AKB48“腹筋娘”田野優花のダイエット方法&ボディメイク術 ロンドンハーツ

2016/12/03

アイドルなのに腹筋バッキバキ!?AKB48田野優花のストイックなダイエット生活とは!?

2016年9月9日放送のテレビ朝日「金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!!」から、「19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着」です。

マイクロダイエット

AKB48田野優花のダイエット生活に密着

早歩きウォーキング

10:30AM
神宮外苑のランニングコースで日課の早歩きウォーキングをする田野さん。30分で3km歩きます。

金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!! 19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着

田野優花
「早歩きがいい」みたいなのを聞いて。走ると脚に筋肉つくから

トレーニングジム

12:00AM
トレーニングジムでマスクをして再びウォーキング!

田野優花
苦しくするんですよ、自分でわざと。

AKB48“腹筋娘”田野優花のダイエット方法&ボディメイク術

AKB48田野式ボディメイク
マスクで心肺機能を高める

12分のウォーキングの後、ランニングを10分。これも、脚が太くならないこだわりのスピード。

AKB48“腹筋娘”田野優花のダイエット方法&ボディメイク術

金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!! 19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着

AKB48田野式ボディメイク
ランニングは脚が太くならないスピードで

今度はバイクを15分。下半身とスタミナ強化。

AKB48“腹筋娘”田野優花のダイエット方法&ボディメイク術

そしてマスクをつけたまま腹筋。ペースを落とさず軽々と100回クリア!

AKB48田野優花の腹筋

AKB48田野優花 腹筋100回

田野優花
まだ全然元気です

ルームランナー
イーペックスルームランナーズ・ドットコム
世界でも信頼性が高いルームランナーの正規販売店。大手通販サイトのランキング1位を何度も獲得している人気商品を扱っています。ちょっとしたウォーキングからフルマラソン完走を目指す本格的な方まで対応。

食事はサラダ

2:00PM
ランチタイム。選んだのはサラダプレート。

金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!! 19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着

田野優花
今日はこれで終わりにする予定
AKB48田野式ボディメイク
1日の食事はサラダプレートのみ

AKB48“腹筋娘”田野優花のダイエット方法&ボディメイク術

一同
ええ~!?食べた方がいいよ

2:25PM
食後のリラックスタイムにも腿上げトレーニング!

AKB48“腹筋娘”田野優花のダイエット方法&ボディメイク術

田野優花
腹筋とか、ももの内側とか、ながらトレーニング
AKB48田野式ボディメイク
空き時間にはもも上げトレーニング

ダイエット

1日中歩く!

食後は東京タワーまでウォーキング!

田野優花
東京タワーが見えたんですよ、ご飯食べてたら。だからちょっと歩こうかなって


4:55PM、30分歩いて東京タワーに到着。大展望台まで階段600段を登りきりました!

金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!! 19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着

田野優花
赤坂までライブを見に行くので、ちょっと歩いて

金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!! 19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着

VTRはここまで。

田野優花
(普段も)家の2つ前の駅で降りたりとか
アンタッチャブル山崎
それでサラダプレートだけって、ヤバイでしょそれ
シルク
成長期だし、まだ背も伸びるしね、三大栄養素はしっかり摂った方がいいよ。たんぱく質とか脂質とかビタミン、食物繊維とかね
熊田曜子
食べないのは体に悪い。(三大栄養素は)絶対摂った方がいい

金曜★ロンドンハーツ ボディメイクにこだわる女たち!! 19歳 AKB48“腹筋娘”田野に密着

3大栄養素
炭水化物・たんぱく質・脂質。人間の生命維持や身体活動などに欠かせない3つのエネルギー源のこと。これにビタミン・ミネラル・食物繊維を加えたものが6大栄養素と呼ばれる。

※極端な食事制限は危険ですので真似しないで下さい。

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