ダイエット番組

芸妓・佳つ乃流 祇園ダイエット やせられない女性が1ヶ月でミラクルチェンジ!

2016/10/20

佳つ乃が教える舞妓さん・芸妓さんのスリムの秘密♪

2010年12月1日放送のTBS「激変!ミラクルチェンジ(あの日に帰りたい)」から「芸妓・佳つ乃流 祇園ダイエット」です。

痩せられない主婦がたった1ヶ月で14kg痩せた方法とは!?

品川美容外科

痩せられない女性達がダイエットに挑戦

痩せられない悩みを持つ女性達を、美の達人がミラクルチェンジさせる企画「1ヶ月ダイエット」。挑戦者は、番組のオーディションで選ばれたこちらの二人。

ウェディングドレスを着たい93kg主婦

一人目は、10年前に諦めたウエディングドレスを着たい朝日真美さん(仮名・33歳)。

ミラクルチェンジ 10年前に諦めたウェディングドレスが着たい93kg主婦

身長163cm、体重93kg。一番の悩みはお腹と背中のぜい肉。

10年前の体重は58kgでした。

ミラクルチェンジ 10年前に諦めたウェディングドレスが着たい93kg主婦

そんな真美さんの食事を見てみると、トンカツ、唐揚げ、エビフライと大量の揚げ物がずらり。さらに豚の角煮と焼き豚、大盛りのパスタをおかずにご飯をおかわり。

もちろん家族の残したものも彼女の胃袋へ!食事の後片付けはお母さんに任せてソファでゴロ寝。

基本動かない。ご飯食べてもすぐに寝て

食べては寝るのくり返しで太ってしまった真美さん。現在は週3回プールに通っているそうですが、リバウンドを繰り返し痩せにくい体になってしまったと言います。

実は、今年で結婚10年目。
結婚式をしていないため、ウエディングドレスを着ていない真美さん。痩せて綺麗になった姿でドレスを着て、それを写真に残したいと考えているのです。

新しい恋を見つけたい83kgの女性

本田美都子さん(仮名・29歳)。

現在の体重は83kg。お腹と太ももの脂肪が悩みです。

本日の晩御飯は鶏の唐揚げ500gとポテトサラダ400g、イカの煮物300g。推定3000kcalを、なんと一人で平らげます!

食後はもちろんベッドでゴロゴロ。

PM11:00。夕食から3時間後、友達に誘われて行きつけのバーへ。厚揚げ、ピザ、唐揚げ、ケーキ、餃子2人前と、次から次へと食べまくる美都子さん。

ミラクルチェンジ やせて新しい恋を見つけたい83kgの女性

しかし、暴飲暴食には悲しい理由がありました。

「別れて下さい」の一言で、結婚前提に付き合っていた彼が音信不通になってしまったと言うのです。ふられた理由もわからず、「見た目がいけなかったのかな」というのが自分の中で引っかかっている美都子さん。

その日からやけ食いを繰り返し、体重は3ヶ月で15kg増量。

美都子さんが最も輝いていたのは7年前の65kg。

ミラクルチェンジ やせて新しい恋を見つけたい83kgの女性

痩せて新しい恋を掴みたい美都子さんの1ヶ月ダイエット、スタートです!

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芸妓・佳つ乃流 祇園ダイエット

伝統と美が息づく街・京都祇園。ここには舞妓さんや芸妓さんたちが受け継いできた、美しいスタイルを維持する知られざる技がありました。

今回の美テクマイスターは、京都祇園のカリスマ芸妓・佳つ乃さん。

芸妓・佳つ乃

16歳で舞妓デビューを果たしてから、長年祇園の第一線で活躍する彼女。

芸妓・佳つ乃

そのスタイルをキープする秘密を探るべく、夕食に同行。

この日訪れたのはミシュランガイドで2つ星を獲得した京懐石の名店。

芸妓・佳つ乃

出てきたのは京都丹波産の松茸と最高級和牛を使ったすき焼き。お値段もカロリーも気になる一品ですが、なぜ美しいスタイルを維持できているのでしょうか?

佳つ乃
着物を着た時に大体何キロぐらい多くなったか分かりますし、その時はちょっと注意するようにしています

では、佳つ乃流祇園ダイエットの奥義を教えて頂きましょう。

下駄

祇園ダイエット初日
挑戦者の元に届いたのは手紙と箱。開けてみると、中には下駄が入っていました。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 下駄

佳つ乃
足首とかの運動。また違う所に力が入りますし、いいと思いますえ

下駄にダイエット効果があるのでしょうか。神戸常盤大学の柳本有二教授にお話を伺います。

下駄を使うと足の指先をしっかりと押さえないといけないため、脚の筋肉が引き締まる。そのため、足首の細いスレンダーな脚が生まれる。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 下駄

さらに、下駄を履くと足元が不安定になり、体全体でバランスをとるため全身の筋肉を刺激する。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 下駄

痩せてウエディングドレスが着たい真美さんは家の中でも下駄を履いて1ヶ月生活。一方、痩せて結婚相手を探したい美都子さんは、急な石段89段を下駄を履いて5往復!

小分け食事法

続いて伝授するのは独自の食事法。

佳つ乃
一つの物をいっぺんに食べずに小分けして食べるようにしてるんどす。一日のうちの中でそれを全部食べるつもりで

この小分け食事法が、佳つ乃流祇園ダイエット二つ目の美テク。

たとえばこのハンバーグ定食の場合。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 小分け食事法

この1食分をこのように3等分。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 小分け食事法

1食を朝・昼・晩の3回に小分けして食べます。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 小分け食事法

食べる量を3分の1に減らし、規則正しく食事を摂ります。ルールさえ守れば何を食べてもOK!

Vアップシェイパー

でも、3分の1の量ではお腹が空くのでは?実は、こんな時に役立つ知られざるテクニックが、祇園にはあったのです!

その秘密は、

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 帯

再び柳本有二教授にお話を伺います。

帯を締めると消化器系の位置が正しく保たれるため代謝が上がり、肥満を予防する事に繋がる。
また、帯を締める事によって胃や腸が必要以上に膨れなくなるため食事量が少なくて済む。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 帯

自宅に帯が無くても大丈夫!市販の腰痛ベルトでも帯と同様の効果が得られるといいます。という事は、ウエストニッパーで代用しても良さそうですね♪

祇園ダイエット2週間
真美さんの体重は84.5kgに!なんと8.5kg減!美都子さんは77kgに!6kgもの減量に成功しています!

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット

結果発表!

1ヶ月の祇園ダイエットを終えた二人がスタジオに登場!

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット

まずは痩せて彼氏を作りたい本田美都子さん(仮名・29歳)。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 本田美都子

体重 83kg ⇒ 72kg -11kg
W 102cm ⇒ 89cm -13cm

なんと11kgのダイエットに成功!気になっていたおなかもスッキリしました。

続いて、やせてウエディングドレスが着たい朝日真美さん(仮名・33歳)。

ミラクルチェンジ 祇園ダイエット 朝日真美

体重 93kg ⇒ 79kg -14kg
W 111cm ⇒ 92cm -19cm

わずか1ヶ月で14kg超のダイエットに成功!ウエストは19cmも細くなりました!

食事を小分けにするのは血糖値の急上昇が抑えられるのでとても良いと思います♪

ただ、この方法だと1日1食分の食事量にしかなりません。必要な栄養素が全体的に不足するため、リバウンドの危険性が高くなる気が・・・。

食事を小分けにするなら、1日5食食べる「ファイブファクターダイエット」の方が安全でオススメ♪

1日5食!レディー・ガガも痩せたファイブファクターダイエットに挑戦 世界番付
2012年1月31日放送の日本テレビ「なんでもワールドランキング ネプ&イモトの世

1日5食は仕事や学校があるから無理!という方には3食+2回の間食をとるスタイルの「1日5食ダイエット」が良いと思います。

美女医・日比野佐和子が実践する1日5食ダイエット 直撃!コロシアム
69kgから53kgへ!40代女性が半年で-16kgのダイエットに成功! 2

※個人の体験談です。効果には個人差があります。

  • マイクロダイエット

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