食事ダイエット

ダイエットダービー!100g・8時間・まいたけ・フルーツ、一番痩せるのはどれ!?

2017/01/17

2016年11月6日放送のTBS「珍種目No.1は誰だ!?ピラミッド・ダービー」の中からダイエットダービーのまとめです。

1週間で何kgやせる!?ダイエットダービー

痩せたいと願う4人の女性達が、日常の食生活をちょっと変えるだけのダイエット法を実践。果たして1週間で誰が一番痩せたのでしょうか?

1週間で何kgやせる!?ダイエットダービー

《共通ルール》

  • 飲み物は水かお茶
  • 特別な運動はしない

100gダイエット

教えてくれるのは、日本ダイエット協会理事長の医学博士・永田孝行先生。

100gダイエット
1回に食べる食事の量を100g以内にすれば何度食べても大丈夫なダイエット方法。

1回の食事を100g以内にする

血糖値の上昇が抑えられ体内に脂肪がたまりづらい

脂肪を消費しやすくなり痩せる

100gダイエットに挑戦するのは春香クリスティーンさん。

ダイエットダービー 春香クリスティーン 100gダイエット

《ダイエット前》
身長169cm
体重56.9kg

【ルール】

  1. 食事量を1回100g以内にする
  2. 次の食事まで1時間以上あける
  3. 血糖値が急上昇する甘い物(ケーキ・菓子など)は禁止

※今回の企画のために考案して頂いた特別ルールです。

【1日目】
キッチンスケールで毎食きっちり100g分量って食べます。

ダイエットダービー 春香クリスティーン 100gダイエット

1食目 12:30 ロケ弁当
2食目 15:20 おにぎり
3食目 16:30 サラダ・ゆで卵
4食目 17:35 サンドイッチ
5食目 19:20 サンドイッチ

【2日目】
おにぎり、だし巻き卵、リンゴ、パスタ

【3日目】
ブリトー、おにぎり、おにぎり、リンゴ

【4日目】
おにぎり、パン、サンドイッチ、トルティーヤ、おにぎり

ダイエットダービー 春香クリスティーン 100gダイエット

【5日目】
スープ、おにぎり+黒豆、食パン+生ハム、ロケ弁当、とろろそば

【6日目】
巻き寿司、焼肉弁当、サンドイッチ、ロケ弁当

ダイエットダービー 春香クリスティーン 100gダイエット

【7日目】
おにぎり、サンドイッチ、餃子、パスタ

普段からコンビニなど外食生活をしている春香さん。その時に食べたいものを食べるのでストレスはなし。でも、これで本当に痩せられるのでしょうか?

8時間ダイエット

教えてくれるのはおおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎先生。

8時間ダイエット
全ての食事を8時間以内に済ませるダイエット方法。

1食目から8時間以内にその日の食事を終える

夜中にダラダラ食べるなどの食生活を改善

食事をしない時間でエネルギーをたくさん消費し痩せる!

夜遅くに食事の予定がある場合は1食目を遅らせればOK

ダイエットダービー 8時間ダイエット

8時間ダイエットに挑戦するのは女性芸人のキンタロー。さん。

ダイエットダービー 8時間ダイエット キンタロー。

《ダイエット前》
身長152cm
体重52.9kg

【ルール】

  1. 8時間以内に食事を全て終える
  2. 1日3食以内
  3. 何を食べてもOK(お酒も可)

※今回の企画のために考案して頂いた特別ルールです。

【1日目】
1食目 16:15 長崎ちゃんぽん+ご飯
2食目 23:30 手羽先の煮付け+ご飯+ホタルイカ煮

ダイエットダービー 8時間ダイエット キンタロー。

【2日目】
ちゃんぽん+天津飯+からあげ+春巻き、手羽先の煮付け+ご飯

ダイエットダービー 8時間ダイエット キンタロー。

【3日目】
ます寿司、沖縄料理+ビール

【4日目】
ロケ弁当、クリームパフェ、ロケ弁当、菓子パン

ダイエットダービー 8時間ダイエット キンタロー。

【5日目】
ロケ弁当、カレーライス

【6日目】
ロケ弁当、明太子ご飯

【7日目】
ロケ弁当、パンケーキ、ご飯+スープ

8時間というルールは守っていますが、好きな物を食べているキンタロー。さん。果たして本当に痩せられるのでしょうか?

まいたけダイエット

教えてくれるのは神戸薬科大学名誉教授の難波宏彰先生。

まいたけダイエット
毎日の食事の中に1品まいたけ料理を加えるダイエット方法。

まいたけだけに含まれる「MXフラクション」という成分が働くと・・・

体内の余分な内臓脂肪などを分解し便とともに排出

腸のぜん動運動も活発化し痩せやすくなる!

まいたけダイエットに挑戦するのは、グラビアタレントの愛川ゆず季さん。33歳になり、体重が落ちにくくなった彼女は絶食してグラビア撮影に臨む事も!

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

《ダイエット前》
身長158cm
体重56.4kg

【ルール】

  1. 朝晩50gずつ1日合計100gの黒まいたけを食べる
  2. 煮汁なども残さず食べる(成分が水溶性のため)
  3. 200℃以上での高温調理は禁止(成分が壊れてしまうため)

※今回の企画のために考案して頂いた特別ルールです。

今回は、難波先生が研究した結果、「MXフラクション」が多く含まれる黒まいたけを使って実践。

黒まいたけ

【1日目】
まずはシンプルに煮てみる事に。成分が溶け出してスープが真っ黒になりますが、これも全部飲みます。

煮まいたけ

これを普段の食事の前に食べるだけ。

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

1食目 10:00 煮まいたけ+ご飯+焼き魚+目玉焼き+サラダ
2食目 17:00 まいたけスープ+サンドイッチ+サラダ

【2日目】
まいたけのバター炒め+サラダ+パン、まいたけとタイのおろしポン酢和え+ご飯

【3日目】
まいたけスープ+サラダ+パン、まいたけスープ+たこ焼き

まいたけ効果でおなかの調子は絶好調!

【4日目】
まいたけスープ+サラダ+パン、まいたけスープ+牛丼

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

【5日目】
まいたけのバター炒め+ご飯+パン、まいたけスープ+ご飯

【6日目】
まいたけのバター炒め+サンドイッチ、バニラアイス、まいたけスープ+焼き鳥

【7日目】
まいたけスープ+ご飯+納豆+目玉焼き+ソーセージ、まいたけスープ+焼肉

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

普段の食事にまいたけをプラスしただけの愛川さん。これだけで果たして痩せる事ができるのでしょうか?

フルーツダイエット

教えてくれるのはダイエットアカデミー代表、上野啓樹先生。

フルーツダイエット
全ての食事をフルーツに置き換えるダイエット方法。

水分・食物繊維が豊富なフルーツのみを摂取

お通じが良くなり体内の不要なものを排出

デトックス効果で痩せる!

※長期間続けるのは推奨出来ないが、今回は1週間限定という事で行う。

フルーツダイエットに挑戦するのは、住谷杏奈さん。レイザーラモンHGの奥様で、2児の母でもあるママタレント。

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

《ダイエット前》
身長161cm
体重52.8kg

【ルール】

  1. 朝食は限界までフルーツを食べる
  2. お腹が減ったら好きなだけ食べてOK
  3. 水分の多いフルーツを選ぶ

※今回の企画のために考案して頂いた特別ルールです。

【1日目】
梨2玉+イチジク6個、マスカット15粒、梨半玉

【2日目】
梨1玉+マスカット5粒+デラウェア1房、イチジク3個、巨峰7粒、梨半玉

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

【3日目】
マスカット15粒+梨1.5玉、パイン6切れ、オレンジ5切れ、グレープフルーツ5切れ、巨峰15粒+梨1玉

3日目にして、さすがに少し飽きてきた様子の住谷さん。

【4日目】
梨1玉+デラウェア1房+マスカット10粒、梨半玉、マスカット10粒、メロン半玉

【5日目】
メロン半玉+梨半玉+デラウェア半房+マスカット10粒、、パイン5切れ、マスカット30粒

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

【6日目】
みかん2個+梨半玉+マスカット15粒、マスカット20粒

【7日目】
メロン半玉+マスカット10粒+デラウェア1房+パイン5切れ、スイカ半玉、グレープフルーツ5切れ

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

辛いのは、普通の食事を摂っている家族を見ながらフルーツだけを食べる事。果たして何kg痩せたのでしょうか?

マイクロダイエット

1番痩せたのは誰だ!?

100gダイエット 春香クリスティーン
56.9kg ⇒ 55.4kg -1.5kg

ダイエットダービー 春香クリスティーン 100gダイエット

ダイエットダービー 春香クリスティーン 100gダイエット

8時間ダイエット キンタロー。
52.9kg ⇒ 52.0kg -0.9kg

8時間ダイエット キンタロー。

8時間ダイエット キンタロー。

まいたけダイエット 愛川ゆず季
56.4kg ⇒ 52.3kg -4.1kg

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

驚愕のマイナス4.1kg!専門家の難波教授によると、体内の宿便が全て出たため大幅に痩せたのだろうとの事。

ダイエットダービー 愛川ゆず季 まいたけダイエット

フルーツダイエット 住谷杏奈
52.8kg ⇒ 49.4kg -3.4kg

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

こちらも大幅減!おなかも凹みました。

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

ダイエットダービー 住谷杏奈 フルーツダイエット

よって、今回はまいたけダイエットが一番痩せるという結果になりました!

※効果には個人差があります。

食事ダイエット

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