代謝アップダイエット

乳酸キャベツで便秘解消&美肌効果♪ナイナイアンサーラクやせダイエット

2016年11月8日放送の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」は「ラクやせダイエットSP!」。

便秘解消&美肌効果で痩せ体質に♪SKE48鎌田菜月とニッチェ近藤くみこが痩せた乳酸キャベツの作り方です。

スマートガネデン乳酸菌

ラクやせ食材②乳酸キャベツ

二つ目のラクやせ食材は、便秘改善&美肌効果で痩せやすい体質になれるという乳酸キャベツ。

乳酸キャベツ

一つ目のやせ食材レンチンショウガはこちら。

レンチンショウガでやせ体質に♪SKE48鎌田&ニッチェ近藤ラクやせダイエット
2016年11月8日放送の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」は「ラクやせダイエッ

便秘はダイエットの大敵!便が溜まるとその分体重が増えるという単純な話ではなく、腸の働きが鈍ると代謝が落ちて太りやすくなったり、栄養の吸収が悪くなり肌荒れすることも。

東京農業大学の前橋健二教授にお話を伺いました。

乳酸菌は大きく分けて2種類。

  • 主に乳製品に含まれる動物性乳酸菌
    ※胃酸や熱に弱く、生きたまま腸に届かない事が多い
  • 主に発酵した野菜に含まれる植物性乳酸菌
    ※生きたまま腸に届く割合が高く、腸内環境を改善する

乳酸キャベツは植物性乳酸菌を含んでいるため、腸内環境が整いダイエットしやすい体質に!

乳酸キャベツ

さらに、植物性乳酸菌にキャベツの食物繊維が加わり、効果がアップ!

乳酸キャベツ

食物繊維は体内で消化吸収されず水分を吸収、数倍から数十倍に膨張。腸を刺激して便通を促します。便秘が改善される事で代謝がアップ。

さらに消化吸収が良くなる事で美肌効果も期待できます。

乳酸菌革命

乳酸キャベツの作り方

きれいに洗ったキャベツを千切りにする。

乳酸キャベツの作り方

半分のキャベツを密封袋に入れ、塩小さじ2を振る。

乳酸キャベツの作り方

その後、残りのキャベツと塩小さじ2、砂糖小さじ1/2を加えてよく揉む。

乳酸キャベツの作り方

ペットボトルなどで重しをして、常温で3日程度おけば完成。(※酸味が出たり、発酵臭がしたら早めに清潔な瓶に入れて冷蔵庫保存)

乳酸キャベツの作り方

清潔な環境で冷蔵庫などで保管すれば約1ヶ月保存可能。

乳酸キャベツ

これを普段の食事にプラスするだけ。

シンプルに体重を落としたいだけなら、ここまでのラクやせ情報で十分。でも、せっかくなら女性らしいスタイルを手に入れたい♡

簡単エクササイズとダイエット結果の記事はこちら。

ミオドレ式つまむだけエクササイズ&1日100秒腰をひねるだけエクササイズ
2016年11月8日放送の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」は「ラクやせダイエッ

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