運動ダイエット

ミオドレ式つまむだけエクササイズ&1日100秒腰をひねるだけエクササイズ

2016/12/03

2016年11月8日放送の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」は「ラクやせダイエットSP!」。

SKE48鎌田菜月とニッチェ近藤くみこが痩せたラクやせエクササイズの記事です。

ミオドレ式つまむだけエクササイズ

レンチンショウガと乳酸キャベツ、二つのラクやせ食材でダイエットに挑戦しているSKE48鎌田菜月さんとニッチェ近藤くみこさん。

レンチンショウガでやせ体質に♪SKE48鎌田&ニッチェ近藤ラクやせダイエット
2016年11月8日放送の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」は「ラクやせダイエッ
乳酸キャベツで便秘解消&美肌効果♪ナイナイアンサーラクやせダイエット
2016年11月8日放送の日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」は「ラクやせダイエッ

より美しく痩せるために、二つの簡単エクササイズを伝授!

まずは今話題のダイエット、ミオドレ式つまむだけエクササイズ。教えてくれるのは、ソリデンテ南青山・理学療法士の藤田英里先生。

二の腕のつまむだけエクササイズ

ヒジからワキの下までつまむ。皮膚の奥にある脂肪をつぶすイメージで1日5~10分行う。

ミオドレ式つまむだけエクササイズのやり方

ミオドレ式つまむだけエクササイズのやり方

ミオドレ式つまむだけエクササイズのやり方

二の腕やお腹などの脂肪の正体は、脂肪などがこり固まったセルライト。

ミオドレ式つまむだけエクササイズ

セルライトは刺激を加える事で小さくなる性質があり、潰すようにつまむ事で部分痩せの効果が期待できる。

お腹のつまむだけエクササイズ

表面をつまむだけでなく、奥の腸の周りに付いている脂肪を押しつぶすようなイメージでギュッとつまむ。

ミオドレ式つまむだけエクササイズのやり方

『もっと簡単で強力なセルフエステができたらな・・・』という方にはこちら♪

ボディカル
ボディカル
脂肪をグッとわしづかむ次世代スーパーEMS。エステのメソッドを参考に開発された4つのローラーが「筋肉と脂肪」の両方にアプローチ!今までのパットタイプやベルトタイプのEMSマシンとは異なる最先端ローラー型EMSマシンです。「脂肪をほぐす×筋肉に刺激を与える」が効率的なダイエットを実現。

ひねるだけエクササイズ

さらに、1日100秒腰をひねるだけでウエストがほっそりするというエクササイズを実践。

1日100秒でウエストほっそり ひねるだけエクササイズ

教えてくれるのは首都大学東京 理学療法士・医学博士の竹井仁教授。

①腰を右にひねり、5秒止める。

ひねるだけエクササイズのやり方

②今度は左にひねり、5秒止める。

ひねるだけエクササイズのやり方

これを1日10セット行う。(慣れてきたら回数を増やしていく)

ポイントは、①③は正面に向いたまま、②の部分だけをひねる事。

ひねるだけエクササイズのやり方

ラクやせダイエット結果発表!

レンチンショウガと乳酸キャベツ、簡単エクササイズを組み合わせて2週間のダイエットを行った二人。果たして結果は!?

SKE48鎌田菜月
体重 55kg ⇒ 51.1kg -3.9kg
お腹 74cm ⇒ 66cm -8cm

解決!ナイナイアンサー ラクやせダイエット SKE48鎌田菜月

鎌田菜月
お通じも良くなってスッキリしました

ニッチェ近藤くみこ
体重 68.5kg ⇒ 66.1kg -2.4kg
お腹 100cm ⇒ 89.5cm -10.5cm

解決!ナイナイアンサー ラクやせダイエット ニッチェ近藤くみこ

解決!ナイナイアンサー ラクやせダイエット ニッチェ近藤くみこ

ニッチェ近藤
ショウガを食べる事によって、体がすごくポカポカするんですよ。私すごく代謝が悪かったので15分運動してもやっとじわっと汗かくぐらいだったんですけど、5分経たないうちにダラダラ汗かくようになって

2人も大幅なお腹痩せに成功しました!

※効果には個人差があります。

  • スリムレッグラボ

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