代謝アップダイエット

歌うだけで痩せる!?歌って押すだけダイエット ENIWA

2016/10/10

歌うだけで1年間で-20キロのダイエット!?

2016年6月17日放送のフジテレビ「幸せ追求バラエティ金曜日の聞きたい女たち」は「楽して痩せたい!簡単&幸せダイエットSP」!

その中で紹介された「超簡単!20kgも痩せる!?1日1曲歌って押すだけダイエット」のやり方を詳しくまとめました。

マイクロダイエット

「歌って押すだけダイエット」ってどんなもの?

歌って押すだけダイエット」とは、いったいどんなダイエットなんでしょうか?考案者のボイス・エクササイズ・トレーナー、ENIWAさんにお話を伺います。

ENIWA
実は僕、実践して1年間で20kgぐらい落ちました
歌って押すだけダイエットボイス・エクササイズ・トレーナーENIWA

まるで別人!

ENIWA
ポイントは、魔法の健康スイッチEスポットを押しながら歌う事です

Eスポットとはエクササイズ・スポットの略で、腰骨の近くにあるインナーマッスルを触れる場所の事。

歌って押すだけダイエット

このEスポットを押しながら歌うだけでインナーマッスルが鍛えられ、楽に痩せられると人気を集めているといいます。
※インナーマッスルとは、深層部にある小さい筋肉

スポーツクラブNAS新川崎に行ってみると・・・大盛況!

現在、ENIWAさんは4社のスポーツクラブに招かれ、1週間に600人を指導しているそう!

そのダイエット法をまとめた著書「歌って押すだけダイエット」には、実際に痩せた人たちの写真も。

歌って押すだけダイエット

さらに、経済産業省の「アクティブレジャー」に認定されているといいます。

実践者の声

生徒さんに成果を聞くと・・・

「体重が6kg(落ちた)。主人も「もっとやれば?」って♪」
歌って押すだけダイエット実践者の声

「体重も3kg位は落ちてます」

「腹筋ですかね。そんな歳には見えないでしょ?」

どういう原理で痩せるの?

歌って押すだけダイエットで痩せる理由

やせるポイント
Eスポットに力を入れながら歌うことで有酸素運動効果が高まり代謝が上がる

品川スキンクリニック

歌って押すだけダイエットのやり方・方法

Eスポットの探し方

①肩幅に脚を開く

歌って押すだけダイエットEスポットの探し方

②腰骨の1番出ている所に3本指を当てる

歌って押すだけダイエットEスポットの探し方

③指の付け根が腰骨に当たるまで斜め45度にスライドさせる。指先に当たった部分がEスポット。手は添える程度でOK。

歌って押すだけダイエットEスポットの探し方

※笑った時にピクピクする場所がEスポット。分かりにくい!という方は、仰向けに寝転んで笑ってみると探しやすい。

Eスポットの鍛え方

①大きく「スーッ」と息を吐きながら思いっきりお腹を引っ込める

歌って押すだけダイエットEスポットの鍛え方

②一番お腹を引っ込めた所で5秒キープ

歌って押すだけダイエットEスポットの鍛え方

やせるポイント
Eスポットを押さえながら1曲歌う ⇒ 10分のジョギングと同じ効果

1日何曲歌う?

ENIWA
僕は1日1、2曲ぐらい

食事制限はしなくていいの?

おぎやはぎ矢作
これ本当に食べ物とか普通に食べてました?
ENIWA
普通に食べてますし、お酒も大好きで毎日

実際にやってみよう!

歌って押すだけダイエットに向いているのは「息継ぎが多い」「キーが高い」曲。イチ押しなのはいきものがかり「ありがとう」。

実際に挑戦!

ENIWA
もっとお腹張って!

ENIWA
お尻締めて!

20160721-24

ENIWA
「お腹張る」「お尻締める」この2つ
スタジオでは「ポカポカする」「体の芯が熱くなる」という声があがりました。

※個人の体験談です。効果には個人差があります。

代謝アップダイエット

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