ダイエット番組

ダイエット・ヴィレッジ デブのままでは終われない 汗と涙の大減量合宿第2弾

2016/12/07

シックスパッド

登山

ぎすぎすした空気のまま、登山へ。この日の特別講師は世界の名だたる山を制覇してきたイモトアヤコさん。

イモト「登山で一番大事なのはチームワーク。皆でゴールすると頂上での感動が全然違うので。」

ダイエット・ヴィレッジ イモトアヤコ

挑戦するのは富山。急勾配の山道と心臓破りの階段が山頂まで続きます。

ダイエット・ヴィレッジ 登山

登山はダイエットと同じ。どんなに辛くても、一歩一歩自分の足で登るよりほかありません。

「いくちゃん(澤田)ファイト―!」

ダイエット・ヴィレッジ 登山

登山
体幹から下半身にかけて筋肉を刺激(消費カロリー1000kcal)

ダイエット・ヴィレッジ 登山

そして、全員で無事ゴール!

ダイエット・ヴィレッジ 登山

澤田「山登りは好きじゃないです。でも頑張った方だと思いますよ。頭の中ずっと真っ白の状態で、ファイト―と頑張れが響かなくなってきて。でもありがたいなっていう気持ちもちゃんと持ち合わせてます。」

ダイエット・ヴィレッジ 澤田

厳しい山道を共に登る事で、今までにない一体感が生まれつつあります。

品川美容外科

HIIT(ヒート)

11日目。

桑崎「1週目は単純に基礎体力をつけるトレーニングでした。ここからがダイエットの本番です。2週目からヒートを取り入れます。」

ダイエット・ヴィレッジ HIIT(ヒート)

この日から最後のダイエットポイント「ヒート」を導入!

HIIT(ヒート)
ハードな運動と休憩を短時間で交互に繰り返すトレーニング法。運動後も長時間脂肪を燃焼し続ける。脂肪燃焼効果が有酸素運動の約6倍

ダイエット・ヴィレッジ HIIT(ヒート)

【ヒートの基本的な方法】
15秒ダッシュ→1分歩き×10セット

日々行っているウエートトレーニングにもヒートを取り入れます。

ダイエット・ヴィレッジ HIIT(ヒート)

【ウエートトレーニングでのヒート】
限界の負荷で10回→30秒~1分休憩×10セット

さらに澤田さんには二の腕を引き締めるためのトレーニングが追加されました。

ボールプッシュアップ

ボールプッシュアップ
不安定な体勢で腕立て伏せをする事でより細かく二の腕に刺激を与える

中島「人生で一番キツい事してるなって思います。自分をポジティブに保つのが本当に厳しくなってきてる。」

ヒートを取り入れた事で運動量が激増。この厳しいトレーニングがじわじわと彼らの精神を追い詰めていく。

11日目終了。全員で40.9kgダウン。

シックスパッド

アクアビクス

12日目。

ダイエット・ヴィレッジ アクアビクス

アクアビクス(45分間)
水の抵抗で体に負荷がかかり効率の良いカロリー消費が望める(消費カロリー310kcal)

昼食の準備中にひときわ楽しそうなのは、ハンドルが切れない中島さんと元イケメン・ラファエル。

ダイエット・ヴィレッジ

実は、合宿開始当初から二人でいる事が多い中島さんとラファエル。山登りでも助け合い、一緒に登る姿が印象的でした。

ダイエット・ヴィレッジ 登山

久保「あやちゃん(中島)ラファエルと隣にいますもんね、いつも。だから100%できてるんじゃないですか?」

ダイエット・ヴィレッジ 久保

中島「最近ラファエルと一緒にいる事が多いんですよ。気が合うというか。ラファエルといる時が一番ラクなんですよ。」

ダイエット・ヴィレッジ 中島

ラファエル「実はみんなに隠し事をしていて。なかなか勇気が出ないんですけど、やっぱり伝えたいなと思って。そのうち、みんなにこの話が出来たらいいなと思ってます。」

ダイエット・ヴィレッジ ラファエル

13日目の夕食。これまでとは打って変わって和やかな雰囲気。そんな中、一人浮かない顔をしているのはラファエル。

ラファエル「ちょっとみなさんにお話があるんで、ちょっとだけ時間もらっていいですか?」

食後、ラファエルがみんなを集めました。

ダイエット・ヴィレッジ ラファエル ゲイカミングウト

ラファエル「ずっと僕の中で隠してる事があって。実はあのー・・・。僕は、あのー・・・僕は、ゲイなんです。」

ダイエット・ヴィレッジ ラファエル ゲイカミングウト

ラファエル「みんなにどう思われるかすごい不安で、言い出せなかった部分が大きくて。あやちゃん(中島)は1週間くらいで言い当ててくれた事も、こうやってカミングアウトするきっかけの一つ。この2週間やって来たことで、僕がゲイであろうがなかろうがここにいる仲間として認めてくれるんじゃないかって」

ダイエット・ヴィレッジ ラファエル ゲイカミングウト

カミングアウトをしてほっとしたのか、目元をぬぐうラファエル。メンバー達にも笑顔が戻ります。

勝「もっとヤバイ事かと思った。もっと早く言えよと思った。」
加藤「私は気付かなかった。すっごいあやちゃんと仲良いなと思ってたから。でも嬉しかった、言ってもらえて。」

ダイエット・ヴィレッジ ラファエル ゲイカミングウト

吉田「全然俺気付いてないっす。普通に気付いてないっす。そのパターンは読めねぇよ~と思って。」

ダイエット・ヴィレッジ 吉田

久保「あやちゃんとすごい仲良かったんで、あそこがどうかなるのかなと思ってたらまた違う話で。それを話してくれた事によって、ちゃんと仲間なんだなって思ってくれてるんだなとか嬉しかったですね。」

ラファエル「めちゃハッピーですよ今。皆の事好きだなって思いましたね。僕は女の子寄りな意見も納得できるところもあるし、何か問題が起こった時にみんなのために上手く和解させられる立ち位置に立てるんじゃないかなって」

ダイエット・ヴィレッジ ラファエル

13日目終了。全員で44.3kgダウン。

次のページではメンバーブチ切れ!そしてチーム最大の危機が訪れる・・・!?

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