代謝アップダイエット

下半身太りの原因は子宮の冷え!?1日3分の解消法で内臓脂肪が1/4減

1日3分のエクササイズで内臓脂肪が4分の1減少!?

2016年11月4日放送のフジテレビ「その原因、Xにあり!」から「下半身太りの原因、『子宮冷え』にあり!」です。

ボディ☆スタ

下半身太りの原因は子宮冷え

多くの女性が悩む下半身太り。一般的に、下半身太りの原因はむくみと運動不足によるものと思われがち。しかし、ある意外な原因が!

産婦人科クリニックさくら院長の桜井明弘先生によると、下半身太りの原因は子宮冷えにあるというのです!

医学的な定義はありませんが、子宮冷えとは子宮の周りの血流が滞る事。放っておくとひどい生理痛や生理不順の原因になる事も!

女性にとって大切な役割を持つ子宮。これは、子宮周りの血管の様子。

その原因、Xにあり!下半身太りの原因、『子宮冷え』にあり!

その中でも最も注目したいのが、子宮に向かって流れる子宮動脈。

下半身太りの原因、『子宮冷え』にあり!

この動脈の血流が滞った状態になる事を子宮冷えといいます。

下半身太りの原因、『子宮冷え』にあり!

下半身太りの原因
下半身全体の血流が滞り老廃物が溜まる。その結果、代謝が悪くなり脂肪が付きやすくなる

ダイエット

子宮が冷える原因

座りっぱなしの生活が原因と考えられます。座る事で血管が圧迫され、血液を滞らせてしまうのです。

子宮冷えの原因

これは男性も同じ。骨盤内の血流が滞ると、下半身太りの原因になるといいます。

子宮冷えチェック

お尻を直接触ってみて、冷たいと感じたら子宮冷えの可能性が!

女性芸人のゆりやんレトリィバァ(26歳)も下半身太りに悩む一人。お尻を触ると、やっぱり冷たい!

ゆりやんレトリィバァ

超音波エコーを使って子宮動脈を検査しました。

正常な血流は、グラフの高い山と低い山が連続しています。しかし、ゆりやんさんのグラフは山が途切れてしまっています。この途切れている瞬間、子宮への血流が止まっているというのです!

ゆりやんレトリィバァ 子宮冷え

止まっているだけでなく、わずかながら逆流をしている所もあり、医師も驚くほどの深刻な状態。

ゆりやんレトリィバァ 子宮冷え

子宮動脈が圧迫されて狭くなり、行き場を無くした血液が、本来流れる方向とは逆に流れ出していたのです。

ゆりやんレトリィバァ 子宮冷え

妊婦さんでも子宮動脈の逆流をみとめた場合は可及的速やかに赤ちゃんを外に出してあげなければならないと言う桜井先生。

子宮冷え取りエクササイズ

骨盤美容家の柳沢とも子先生が教える、たった3分で出来る子宮冷え取りエクササイズ。

子宮周り、お尻と太もも、ふくらはぎの3ブロックに分けてアプローチし、下半身全体の血流を促します。

生理痛を和らげる効果も期待できるそう。

フラミンゴ

子宮周りの血流を促すポーズ。

足を肩幅に開き、腕を横に伸ばす

子宮周りの血流を促すフラミンゴのポーズ

片足を反対側の足の膝の高さまで上げて上半身をねじり、ゆっくりと戻していく

子宮周りの血流を促すフラミンゴのポーズ

左右5回ずつ2セット行う

子宮周りの血流を促すフラミンゴのポーズ

足が上がらない人はつま先立ちしてもOK。

子宮周りの血流を促すフラミンゴのポーズ

つま先立ちの時は、お腹を凹ませながら行うと足を上げた時と同じくらいの負荷がお腹にかかる。

スケーターキック

おしりから太ももまでの血流を促すポーズ。このエクササイズは椅子を使います。

足を肩幅まで開き、手はイスの背もたれに置く

おしりから太ももまでの血流を促すスケーターキックのポーズ

軽く屈伸したあと、片足を後ろに蹴る。反対側も同様に。

おしりから太ももまでの血流を促すスケーターキックのポーズ

おしりから太ももまでの血流を促すスケーターキックのポーズ

左右1セット30回行う。

足を思い切り上げる必要なし。床から5cm程度上げるだけでもOK。

おしりから太ももまでの血流を促すスケーターキックのポーズ

モグラたたきスクワット

つま先まで一気に血流を促すスクワット。

足を肩幅まで開き、手を頭の上で組む

つま先まで一気に血流を促すモグラたたきスクワット

軽く屈伸をしたあと、かかとを上げて背伸びする

つま先まで一気に血流を促すモグラたたきスクワット

つま先まで一気に血流を促すモグラたたきスクワット

かかとをゆっくり下ろす。

つま先まで一気に血流を促すモグラたたきスクワット

この動きを10回繰り返す。

膝の曲げ伸ばしは無理をしない程度に行う。

下半身太りが改善するのかを検証

子宮冷え取りエクササイズで下半身太りが解消するかどうかをゆりやんさんと一般被験者2名が検証。

ゆりやんレトリィバァ

ゆりやんレトリィバァ(26歳)
体重 94.4kg
ウエスト 111.7cm
太もも 67.5cm
ふくらはぎ 44cm
内臓脂肪 148㎠

《ルール》
子宮冷え取りエクササイズを朝晩2回 3週間続ける

ゆりやんさんは2日目にして変化が。どの動きも激しい動きではないのに、大量の汗が。

ゆりやんレトリィバァ

結果発表は次のページで!

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